Jaga summa teie vöökoht õhem punkti puusad kõige laiemas. Kui naine on see suhe on suurem kui 0, 80 ja meeste - 0, 95, peaks asuma kohe segage. Nii sõna otseses mõttes ja piltlikult.
.Zdorovoe Food
Nii, et alustada meeles pidada, et tasakaalustatud toitumine on rasvad ja valgud ja süsivesikud. Siin Peaasi - ärge pingutage kaloreid. Nendel päevadel, kalorite letid võib leida ka trükis igal raamatupood, ja sinu käeulatuses internetis. Seega, kui teil on mingeid probleeme ainevahetust, saab süüa ja rullides ja pasta. Aga ärge unustage värsked puuviljad, köögiviljad ja toidus rohkesti tärklist (pruun riis, kartul), mis peaks olema aluseks oma dieeti.
Füüsiline vorm
Harjutus aitab kiirendada vabaneda extra inches vöökoht piirkonnas.
Tähelepanu tuleks pöörata kaldus ja just kõhu, mis peaks olema heas vormis. Ja me ei tohi unustada seadustega keha. Kui te ei kasutata füüsilist aktiivsust, see on palju parem teha harjutusi ilma ponnistus ja kiirustamata.
Pernitsioosne harjumused
Halvad harjumused ei soodusta kaalulangus. Stressisituatsioonis, vastavalt kvalifitseeritud psühhiaater ja ainult kaasa ladestumist ja ümberjagamise olemasolevat rasva ladestumist kõhupiirkonda. Uuringud näitavad, et suitsetajad on ka palju suurem protsent keharasva on ümber talje, kui mittesuitsetajatel sama pikkuse ja kaalu.
Umbes alkoholi juba kirjutanud üle. Ja lõpetage tunne sorry ise ja tulla põhjused olematu. Ei vanus ega geneetiline eelsoodumus ei takista teil vähendada oma talje. Ja see on palju näiteid.
Nii selgub, õlle kõht, isegi kui sul on see ja seal oli - ei anna põhjust meeleheidet. Tervislik toitumine, kasutamise ja süstemaatiline enesekontrolli aitab teil vabaneda väike probleem ja takistada selle ilmnemisel.