Kui sa ei leia aega kasutada, siis proovige jalutada sagedamini. Näiteks ei saa töötada transpordi ja omal jõul. Muidugi, sa pead ärkama varakult ja veedavad rohkem aega teedel, kuid saab lüüa kaks kärbest ühe hoobiga: tugevdada tervist, jalutada värskes õhus ja kaalust alla võtta. Pealegi, mõne aja pärast jalad muutuvad sihvakas ja tuharad - toonides, eriti kui te võtate trepid asemel lift.
Hoolitse tervist jalgu. Kõige levinum haigus - veenilaiendid. Et mitte tekib selline probleem, korraldada oma keha lõõgastuda pärast raske päev. Pikali diivanil, pannes padja all suu, või lihtsalt hätta jalad seinale. Leota mitu minutit, ja te tunnete kergendust. Lisaks, kuna teil vabaneda turse.
Kui sul on juba veenilaiendid, pöördu arsti poole, et selgitada selle põhjus. Enamasti selline probleem saab tegeleda eri compression rõivas, ortopeedilised jalanõud ja douches.
Ära unusta riik jala nahka. Enamasti naised vaatavad oma nägu ja käed, kuid nahk reitel, vasikad ja jalad täiesti unustanud. Jalgade hooldus ülikond erilist maskid ja kreemid, mis on eriti vaja pärast depilatsiooni. Samuti on kasulik teha soola ja ürdivann. Esimene aitab toime tulla turse ja valgendada nahka, samal ajal kui teine vabastab teid calluses ja paranemise kiirendamiseks krakitud kontsad.
Vali õige kingad vältida terviseprobleeme ja mugav kogu päeva pikkune. Arstid soovitavad seljas pehme kingad valmistatud looduslikest materjalidest, väike püsivat kreeni (3-5 cm), on soovitav, et sisetald neile oli väike padi keskel. Kui soovite väljund kinga kingad kõrge kontsaga kingi, ma alati läbi asendamine paari ja korraldatakse regulaarselt jalad veidi puhata, eemaldades kingad.