Väljatöötamine teatud lihased seksi ajal sõltub valitud poos. Vaatame, mida täpselt poos sobib kõige paremini fitness eesmärkidel. Esimene ja kõige tavalisem poos - misjonär. Sageli nimetatakse laziest positsiooni, sest naine ei pea täitma mingeid meetmeid. Kuid isegi misjonäri asendis naine saab kena töötada oma kõhu lihaseid. Kui partner paneb sulle surve ülevalt, siis intuitiivselt jaotada keha tagasi, mis nõuab lihaspingeid vajutage. Lisaks misjonäri asendis lubab mees või naine tööle trahvi lihaseid tuharad. Aktiivsem sa lõikad need lihased vahekorra ajal, rohkem haiget oma tuharad järgmisel päeval.
Teine populaarne po- ülevõtmiste on seisukoht tagasi või doggy-style. Kuna on tegu misjonäri asendis, in Doggie stiilis naine on hoida tasakaalu Kontallaan tõttu stress ajakirjanduses. Lisaks see seisukoht võib olla hea mõte, et pumbata ATVde ja glutes. Kui naine pani käed voodi ja seina tema ees, siis vahekorra ajal pumbatakse lihased õlgade, käte ja ülakeha.
Järgmine positsiooni, mida eelistavad paljud naised - see on seisukoht ülevalt. Selles asendis naise jalad põrandale kukkunud või voodis. Naine teeb liikumise sarnane ratsutamine, kus pingeline madalama abs ja vaagna. Sest intensiivsem tempos naine aeg-ajalt eespool tõstatatud partner jalgrattasõit lihaseid tuharad, jalad ja reied. Üldiselt on asendis peal naine kulutab maksimaalne summa kaloreid seksuaalvahekorraks.
Seksuaalvahekord püstiasendis on partnerite kõige raskem ülesanne. Mees peab olema piisavalt tugev, et tõsta ja hoida naist. Kui naine seisab ühel jalal, lihased jalad on tekkinud tohutu surve kõhu. Kui naine kallistamine jalad partner, siis on vaja tugevat relvade hoida kukkumist. Kui sama isik partnerid ühes suunas, siis juhul tulevad sama lihased nagu poosis Doggie stiilis - kõhu ja käte vahel.
Üldiselt, keerulisemate valitud asendis, rohkem lihaseid osaleb ta. Kõige tõhusam, nii fitness, poos - see sild kujutada, nagu siis, kui naine teeb silla voodis või põrandal, ja poos käärid, mis nõuab partnerid aeg-ajalt paindlikkust.