Mis on jooga - moeröögatus idast või terviklikku maailmapilti süsteemi? Kui kasulik on kirg meie elanike laiuskraadidel? Kas elu on meie kõigi, või kõik läheb nagu lumi maikuus, kartul, peekon ja bagels?
IseTermin Jooga (sanskriti keeles - side, ühtekuuluvustunne, kontsentratsioon, jõudu) kõige üldisemas mõttes tähendab doktriini ja kontrollimise meetodit inimese psüühika ja psühhofüsioloogia, et saavutada suurem vaimse seisundi.
Ajalugu päritolu Jooga juured on antiikajast. 2500-2000 gg BC Indias süsteemi filosoofilise mõtte. See põhineb kolmel sambal: Vedas (muistsed religioossed tekstid) Brahman (selgitus, et need tekstid) ja Upanishads (analüütiline traktaatides). See on seoses nende tekstide ja jagatud filosoofiliste koolkondade Vana India: tunnustama Vedas (õigeusu või Astika) - sänkhya, Mimamsa, Vedanta, Nyaya, Vaisheshika, jooga ja ei tunne (nastika) - Charvaka-lokayata.
Aluspõhimõtteid ja teooria jooga kirjeldatud põhilisi töö "Yoga Sutra", autor - Patanjali (II saj. EKr. E - II VN eh?). Kuigi on olemas versioon, et õige õpetuse Jooga pärineb palju varem ja lõi salvei Yajnavalkya autor kuulus religioossed tekstid, mis on valmistatud maailma jutluse Buddha ja Patanjali süstematiseeritud iidsete teadmiste ja riietatud teda kättesaadav masside kirjandusliku vormi.
Mis iganes see oli, teooria ja praktika "Yoga Sutras" täielikult talus ajaproovile ning on teeninud õiguse nimetada klassikalise jooga.
Ajalugu kaasaegne jooga algas Chicago Religioonide Parlament 1893, kui Ameerika avalikkus muljet Yogi Swami Vivekananda, vaimne juht ja sotsiaalne aktivist Indias.
Mõne aja pärast jooga on saanud üks populaarsemaid süsteemid kehakultuuri ja vahendid enesetäiendamise. Slaavi riikide jooga tuli Ameerikas ja Lääne-Euroopas.
Filosoofilised ideed Jooga põhineb harmoonia keha ja hinge, vastastikust sõltuvust sise-ja välispoliitika. Tähendus teadmised nende tõdede - pidev enesetäiendamine kaudu paremaks inimeseks tema sisemaailma.
In tava jooga arendamise ja parandamise vajadust läbida kaheksa sammu:
1. Yama - äärekivi, karskus, on keeldumine kahjustab kellegi teise elu, alates valetamine, vargus, abielurikkumine ja ahnus;
2. Niyama - eetiline kultuur, haridus on head harjumused;
3. Asana - distsipliin keha abil saavutatud füüsilise ettevalmistuse;
4. Pranayama - määrus hingamine abiga spetsiaalse hingamise tavasid;
5. Pratyahara - sensoorne eraldi, st eraldamine meeli ja nende esemetega;
6. Dharana - keskendudes sellele, mida mõned objektid, nagu ninaotsast, moon, naba, ja nii edasi. Jne.;
7. Dhyana - meditatsiooni, tuleneb kontsentratsioon;
8. samadhi - kontsentratsioon, st seisund, mille mõtisklev teadvuse kaotanud meditatiivse objektiga ka enam iseendast teadlik.
Seal on palju erinevaid jooga: Jooga tegevus (karma jooga), jooga, usu ja jumalateenistuse (bhakti jooga), jooga teadmiste (jnana jooga), jooga hingamise ja korrektsest asendeid (hatha jooga), jooga ärkamine energia selg (Laya -yoga), õige kasutamise heli ja sõna (mantra jooga), jooga, meditatsiooni (Raja Yoga) jne
Jooga ja modernsus. Niisiis, jooga - iidse filosoofia ja tootmismeetodite oled ilus, kasulik ja ... keeruline. Ta on krediteeritud imeline omadused ja võimalused arv entusiastlik fännid jooga kasvab iga päevaga, kuid alati veidi "aga": jooga - osa välismaalane kultuuri ja arvukus varja oriental mõttes ära hoida mis tahes entusiast-Euroopa.
Mis on jooga kaasaegne, mures karjääri ja elu lennu elanike metropol? Üldiselt ei ole meil võimalik tungida sügavale iidse õpetused (mentaliteet, tead?. ), Kuid saab kasutada mõningaid fragmente India tarkust elada rahus oma keha ja vaimu. Siin jooga ja. "Muteerunud" mõnevõrra lihtsustatud ja kohandatud tempos ja probleemid ümbritsevat tegelikkust. Euroopa Yoga hoiab põhimõtteid jooga-Idas, sealhulgas kaheksa arenguetappe. Elab vaim Euroopa utilitarism kaotanud metafüüsiline sihtasutused, nad sihikindlalt inimese kokkupuude neist kinni ja võttes asjakohaselt arvesse ja kannatlikkust panna alus täisväärtuslikku elu. Seetõttu jooga - see on parim viis teadvusel ja harmooniline. enesearmastus, anti-stress ja moraalse prügi, et nii paljud meie ümber, võime vaikselt nautida hetkel rahu. Regulaarne tava jooga harjutusi õpetada enesekontrolli ja enesekindluse tagasi, paindlikkust, et keha ja vaimu tasub hea rüht ja terve jume. Võime öelda, et jooga on sinu ja minu - on vormis fitness kena boonus - lõõgastus ja harmoonia.
Kuidas, millal ja kus? Alusta teeb joogat ei ole liiga hilja ja mitte kunagi liiga vara. Jah, klassiruumis mugav ja pika elueaga ja grudnichki. Piirangud pikkuse ja kaalu ei ole, haigus - liiga. Läbi jooga, saate vabaneda liigsed kilod, ja kaks või kolm tüütu haavandid. Üks asi veel - need muutused ei ole välk, positiivsete tulemuste saavutamiseks peavad töötama pikk ja raske. Kuigi see on seda väärt: £ läinud, mitte naasta ja krooniliste haiguste puhul vähem.
Et anda jooga, ei pea kallist varustust - lihtsalt sile põrand ja vaip. Aga see ei tähenda, et te ei tegele, kõikjal: harjutused nõuavad täielikku pühendumist ja kontsentratsiooni.
Seega, valides klubi, esiteks, palun:
- Saalis - tuleb helikindlad (sellisel delikaatne teema, sest meditatsioon, teadvus ei saa häirida räägi seina taga), kaunistatud pehme, rahustav toonid (Rimbaud ja Schwarzenegger plakatid seintele midagi), põrandakate - soovitavalt valmistatud looduslikest materjalidest ;
- On treener (võite helistada see Great Teacher või teostus Spirit of the Universe, see on, kui soovite). On selge, et paks mees koos õhupuudus, veenide, sigarettide ja ilma sõnavara peaks sisendama tunnet tervislik kahtlus. Samal ajal, noored pitching sagedamini eemaldajad, mitte joogid. Peame mõistma, et inimesed lähevad kooli satuvad, mitte imetleda lihaseline treener, nii sitke mees selged silmad ja ilus nahk - on isik, keda saab usaldada nende vaimne areng;
- On riided (it - sport vormirõivad). Erilised "jooga" kujul ei ole olemas, kuigi, muidugi, kui sulle meeldib tegeleda turban ja Lannevaate, on ebatõenäoline, et keegi ei häiri. Standard riietusele - mugav, ei piira liikumist, mis on soovitavalt naturaalseid materjale, ja nii ... see kõik sõltub isiklikest eelistustest;
- Naabrid matil. Üldiselt see välja näeb patroonid klubi - tulevane iga algaja. See on sellest välja ja tegema kõik järeldused ja prognoosid.
Ja muide, jooga annab kokkuhoidu hõre rahandust. Pärast kursuse, on päris võimalik jätkata kodus, ilma et nad peaksid klubi külastama.
Ja lõpuks, bike elu: autor selle uuringu abiga üsna kohmakas (vabandage, kui suutsin) jooga harjutusi kuus kuud lahku kahes suuruses ja olete allergiline kõike lõpetas vihkab saatjate sissepääsu juures ja sobitada tema endine abikaasa.
Nii et meie elu ja meie, sest see on meie kätes!
Autor: Natalia Rudenko