Mõned inimesed eelistavad täielikult loobuda toidu ja joogiga ainult vett ja keegi läheb dieettoiduks. Mis see on, muidugi, sõltub omadusi oma keha ja aste ülekoormus. Aga seal on mõned näpunäited, keetmine mõned toidud, mida tuleks kasutada neile, kes tunnevad väsimust tema keha kiirtoit, võileibu ja vähene toitumine.
Esimene reegel.
Ärge kasutage palju õli valmistamise ajal. Eelistati toitu valmistada topelt boiler. Küpseta kala või linnuliha ahjus, ei prae toitu pannil. Vastasel toit on täis kolesterooli ja pärast sööki siis on raskustunne kõhus, ja võib-olla mõnda aega ja ei peaks nälga kannatama.
Parim variant oleks kana köögiviljadega (porgand, kartul, jne), aurutatud. Või maitsev roog küpsetatud hõbedane forell (terve kala fooliumisse pakitult, samas kasutades minimaalset soola ja maitseainetega ning küpseta ahjus). Kala muutub mahlane, maitsev ja lihtne (võid puista veidi mahla sidruni viilud).
Teine reegel.
Söö vähem suhkrut. See kehtib nii maitsev, kuid raske küpsetamine ja igasuguseid karastusjoogid (tohutu suhkrusisaldus).
Selle asemel, osta pakk tuli jogurt (1-2% rasva), madala kalorsusega jogurt ja veidi mett (kui sa lihtsalt ei saa ilma magus).
Nagu dessertide saab lisada mett pähklid. Ja kui kerge suupiste saab valmistada ise maitsev ja lihtne roog "tarator". Küpseta üllatavalt lihtne: jogurt hakitud kurk, veidi soola ja kaunistada veidi peeneks hakitud pähklid.
Kolmas reegel.
Alati süüa ainult värskelt valmistatud toitu, ei saagi kõik tulevikus. Ja mis kõige tähtsam - aega, kõrvaldada oma dieeti kaitse ja marinaadid. Ja te näete, kui palju lihtsam oli elada, ja mis kõige tähtsam - tunnete lisandus jõudu ja energiat. Lõppude lõpuks, hoolitseda enda ja oma tervist - moodne ja kena.