Esimene harjutus, et sa pead meeles pidama - nn palming. Istu tagasi ja püüdke rahuneda. Sule silmad ja katta oma käed. Nüüd kujutage ette, mustal taustal, ilma plekkide või teisi värve. Istu selles asendis 3-4 minutit. See menetlus on täita pärast iga töö, mis on seotud silmade väsimus. Mida rohkem sa teed, seda suurem on tulemusi.
Teine huvitav harjutus, mis aitab tugevdada silma lihased ja järk-järgult taastada nägemisteravus, kannab sidemega. Tee kaste must tihe kangast. Kasutage seda ühele silmale ja jäta pooleks tunniks. Võite sel ajal teha majapidamistöid. Esiteks, see on väga ebamugav ja isegi raske, kuid aja jooksul märkad olulist paranemist. Pärast 30 minutit, eemalda side ja pane see teise silma. Me teostame seda protseduuri iga päev.
Kui teil on ekstra 10 minutit, oleks tore omada harjutusi silmadele. Esmapilgul tõsta ja seejärel loojub. Nüüd liiguta oma silmad vasakule ja paremale. Seejärel mine keerulisem ülesanne. Näiteks ristküliku joonistamiseks silmad - seda esimest päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Kõigepealt teha iga harjutuse mitte rohkem kui 3-4 korda. Aja jooksul on sul võimalik suurendada nende arvu. Pärast iga kasutamist, sulgege silmad ja anda neile aega puhata ja lõõgastuda.
Kui tunnete väsimust, silmad hakkasid põlema, siis "close" neid ja järgmise 2 minutit massaaži silmalaud kerge ringi.
Pea meeles, et ükskõik, mida iseloomu ei kandnud oma silmahaigusi, siis tuleb alati konsulteerida kogenud silmaarst - ta kirjutab asjakohane ravi, rääkida, mida kandma prille ja mõned reeglid, mida järgida. Kui otsustad osaleda visuaalse õppuste ja koolituse silma lihased, alustada ka, rääkige oma arstiga.