Horisontaalset asendit seljavalu on ebatõenäoline, et aidata. Isegi pikali kõva madrats - ei ole kõige tõhusam vahend. Kõik individuaalselt. Mõned soetamise järgselt firma madrats tagasi hakkab haiget isegi rohkem. Muide, arstid leidsid, et kõige tervislikum tagasi - elanikud Hispaanias, kus keskmine leviku madratsid kõvadus.
Vali mugav madrats. Kuid see ei tähenda, et pidev lamades, et aidata toime tulla seljavalu. Walking, füsioteraapia ja eriti ujumine - tähtsam kui mingi ravimi! Daily tasu tagasi, soovitas arst, kiiresti kõrvaldada valu ja vältida kordusi. Kehaline aktiivsus (istuv eluviis) ja ülekaalulised - peamised vaenlased tagasi. Energiline inimesed harva kannatavad seljavalu. Ja märke tegevus peaks olema korrektsed. Viis päeva passiivne kontori- ja kaks päeva terav koormust jõusaalis - ei ole parim valik; Sel juhul spin saab alustada haiget isegi rohkem.
Seljavalu ei tohiks karta kaotada väike kaal - see on ka mingi ülesanne. Ainult see ei painuta tagasi. Bend oma jalad ja pane koormus keha lähedal, ja mitte turutingimustel. Vältida keerates koormuse kätte (kui jalad on jäänud samaks, ja keerake ainult ülemine kehaosa). Ärge kiirenemist midagi põrandale istudes toolil.
Kuid seljalihaste võib valutama ja mürgistuste (musternäide - valutavat luud külmal). Annab valu tagasi ja neerude haiguste ja haiguste kõhunäärme ja menstruatsiooni ajal. Närvikahjustusi, degeneratiivsed protsessid lülivahekettast (osteokondroos), isegi stress - kõik, mis võib põhjustada seljavalu. Ainult sellisel juhul tuleks käsitleda mitte tagasi ...