Ärge kiirendada ainevahetust
Foorumid ja ajakirjad, Pestryaev näpunäited dieedipidajad, kutsudes kiirendada ainevahetust. Seega peab toit seeditakse kiiresti viivitamata rasvkoes. Kuid me ei tohi unustada, et ainevahetuse iseloomustab ainevahetusprotsesse kogu keha, mitte ainult kontrollib seedimist. Korrektsus "kiiremini siseorganeid, seda kiiremini nad vananeb" - ei ole tühistatud. Kiirendada ainevahetust, oleme lähenemas vanemas eas.
Teaduse ajalugu
Teadlased on avastanud seose tarbitud toidu kogus, keskmine eluiga ja tervis 30-ndate. Möödunud sajandi. Laboratory hiirtel, keda söödetakse palju vähem tema kaaslased, vähem haiged erinevate haiguste (sh vähi).
Kümme aastat, teadlaste USA söödetud kontrollrühma ahvid toitumine, madalam 30% kui teiste rühmade loomad. Nad moodustunud õhuke ja väikesed, nad on vähendatud kehatemperatuuri ja aeglustab metabolismi. On tõestatud, et vähendada üldist kehatemperatuuri ühe kraadi Celsiuse pikendab elujõulisust 3 korda.
Madala kalorsusega toitu pikendab elu puu lendab kaks korda ja labori rotid 30-40%. Loomad talveunes on aeglane ainevahetus, mis pikendab nende eluiga mitu korda.
Keerukus O
Kõik järeldused põhinevad teaduslikel katseid loomadega. Inimene võib olla ühine osa DNA-st pärit siga või Drosophila, ei ole siiski põhjust kindlaks inimkehad ja fauna. Et saada täpseid andmeid, katsetused inimeste ja nad on seadusega keelatud.
Kuid teadlased veel võimalik jälgida mõju erinevate piiravad dieedid spetsialiseeritud raviasutustes. Nad märganud, et vähenemine toitumises 25% edukalt vähendab Alzheimeri tõve ja Parkinsoni. See mõju on eriti tuntav eakatele. Seal on ka puudusi - enamik narkootikumide kaalulangus seisneb keelatud nimekirja sisalduse tõttu tekkinud oma koostiselt amfetamiini tüüpi ained. Võttes selliste vahenditega, inimene kaotab kaalu kiiresti ja koos sellega, ja tervisele.
Aeglane ainevahetus - võti pika eluea
Puudub kaloreid meie keha ühendab oma sisemise reservi ja seega annab vajalikud ained kõiki elundeid. Omakorda organite tööd alustada pidevalt ja selgelt, et ei ülesöömine ja täitmata jätmise toiduhügieeni. Energia säästmine soojeneda keha ja seedimist, see režiim aitab pikendada eluiga ning tugevdavad immuunsüsteemi. Parandab naha seisundit, on aeglustub kogu keha, õhupuudus kaob. Seega oleme võimelised suruda vananemisprotsessi kuni 50-60 aastat.
Reeglid ja piirangud
Pika elu terve ja sihvakas keha peab järgima järgmisi reegleid pakkumise:
- Alusel oma dieeti peaks põhinema taimseid toite. See on rohkesti kiudaineid, mis suurendab organismi vastupanuvõimet;
- Püüa süüa toores puu-ja köögivilju, ei unusta taimsed õlid;
- Vähem süüa toite, kõrge valgusisaldusega (liha ja loomsed rasvad). Loomset valku saab kergesti saadud tailiha, linnuliha, mereannid ja piimatooted;
- Püüa vältida selliseid süsivesikute toidud: suhkur, jahu tooteid, poleeritud riis;
- Eelistada rikastatud toidud rikas mikroelementidega;
- Ära anna alla perioodilise tühja kõhuga;
- Ära unusta hea magada ja puhata;
- Jälgi oma kaalu ja hoidke seda soovitud tasemel.
Mõistlik lähenemine
Vastavus iga dieedi peab olema mõistlik. Võite kaalus samuti ohustada nende tervist ja elu. Prügi toidu kokku, inimesed riskivad suremas. Piirata sama toitu annab positiivse efekti kujul noorendamine, parandades tervist ja välimust. Ära mine äärmustesse - mõõdukas toitumine annab sulle tõhusam kaalulangus, mitte ranget dieeti. Vanus aspekt ei ole vähem tähtis - kasvav organism on vastunäidustatud tagasilükkamine toitaineid, vitamiine ja mineraale sisaldavad paljud toiduained. Kui vanemad inimesed, parem jääda ranguse dieeti.
Teooriast praktikasse
Vähesed inimesed on valmis vähendama oma toitumist ja mõtlema oma toitumisharjumusi. Toit ei tohiks oma mõttes elu, ei tohiks juhtida teie ja teie vaimu. Kui te ei saa olla lõuna-või õhtusöök, kiitke ennast, mida oli võimalik oma keha paus stress. Õige toitumine viib teid soovitud tulemus ja suurepärane tunne.