Paljud rasedad väga raske taluda kuumust: nad on suurendanud survet, esineb turse, võimalik minestus. Kui hakkad selliseid märke stressi, siis on parem hoiduda jalgsi kuuma ilmaga.
Kui sa tahad minna kuhugi, siis ei tohiks unustada mütsi, palju puhata varjus teedel ja peavad ühendust lähedastega.
Riietus raseduse ajal peaks olema loomulik, lihtne, ei takista liikumist. Heat - liitlane veenilaiendid, nii et kui on probleem veenid, kasutada elastsete sidemete või compression Rõivas.
Sageli käia duši all, pöörata erilist tähelepanu hügieeninõuete genitaalide, kuuma ilmaga saab aktiveerida kandidoos. Mitte provotseerida selles hädas, ei kanna sünteetilisest aluspesu, sageli kiusatus hoolikalt pühkides jalgevahe, sest niiske keskkond - kõige viljakam pinnas pärmi.
Ei tohi kuritarvitada allergikute marjad ja puuviljad - maasikad, vaarikad, tsitruselised. Mäleta seedeinfektsioonide riski, pesta kõik puuviljad.
Liigne vedelik võib põhjustada turse, kuid kannatavad janu, ka ei tohi olla rase. Juua puhast vett, piimatooted, rohelise tee ja hoiduma magusat jooke - nad säilitavad vedelikku.
Päikesepõletus on absoluutselt ei ole vajalik rasedatele, kuid suplemine, ujumine väga kasulik. Parandab tervist, tugevdab lihaseid, minna turse, normaliseerib vererõhku. Lihtsalt vali puhas ja testitud veekogu.
Kanda mugavad, avatud kingad ilma paelad ja pandlad. Eemalda kõik rõngad, soojust sõrmed võivad paisuda. Raseduse ajal naha pigmendi melaniini kõrge sisaldus, mistõttu on oluline mitte unustada kohaldada päevavarju enne läheb õues.
Kas ise massaaži, sest kuumus ja niiskus aitavad kaasa turse ja masseeri õrnalt aidata eemaldada.
Ei ole vaja koormata ennast asjade kuuma päeva. Mugav pink varjus ja huvitav raamat - parim ajaviide rase suvel.