Tugevdada silma lihased (ja üldine toon keha) aitab C-vitamiini on traditsiooniliselt palju sõstar, karusmari, mustikas, jõhvikas, tsitruselised, õunad. Kui te ei saa endale osta aastaringselt marju ja puuvilju, vähene askorbiinhape ei ole raske täita hapukapsa ja sibul. Et eemaldada silmade väsimust ja vältida kae kasulik ja B2-vitamiini, mis toetab keha, kui sa sööd nii tihti kui võimalik ja tatar putru, lehtköögiviljad rohelised herned.
Regulaarne vannid ja surub silma on ka väga kasulik. Unusta hetkeks kanget teed. Surub neile loa hädaolukorras, kui silmad juba olid ammendatud. Aga kontrastvannid on just õige. Valmistatakse ette kaks basseini - üks mõõdukalt soe, teine - jääkülma veega. Jooksvad kastke isik kuum, siis külm vesi paar minutit.
Võtke kaks vatipadjad. Niisutage neid esimesena kuuma veega ja taotleda 2 minuti silmad. Eemalda, vilguvad paar sekundit. Siis - pane need kaussi külma. Kinnita oma silmad 1 minut ja eemaldada. Sellised surub tuleks paigutada 3 korda päevas - hommikul, pärastlõunal ja õhtul.
Ära unusta võimlemine silmad. Kõige lihtsam harjutus: üks või kaks minutit, siis keera silma vasakule, paremale, kuni see peatub. Üks asi veel: kitsad silmad, ja siis nad avada lai. Korda seda harjutust peaks olema vähemalt 50 korda, tehes väikesi pause pärast iga tosinat.
Kui tunnete väsimust, võtma seisukoha ja seejärel pikali mõned rahustamise harjutusi oma silmad kinni. Pikali natuke, püüdes hingata võimalikult ühtlaselt, seejärel aeglaselt püsti.
Kui silmad on valus juba pikka aega, konsulteerida silmaarstiga põhjuse kindlaks nägemise probleemid.