• Aksessuaarid Ehted
  • Pulmad Family Life
  • Juuksed Küüned
  • Trendid
  • Toidusedel Paastumine päeva
  • Massaaž ja spa
  • Lapsed
  • Sport
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star
  • Office Life Töö Otsi
  • Haiguste ravi
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Cooking Sisustus
  • Holidays
  • Trendid

Teadlased on välja mõelnud, kuidas kiirendada ainevahetust

 Teadlased Johns Hopkinsi ülikooli Baltimore läbi uuringu, milles leiti kunstlik meetodid kiirendab ainevahetust ja nad olid üsna lihtne: õige hommikusöök, vee- ja lihasmassi.

Umbes 65-75% kalorite tarbimist kulub "taust" ülalpidamine meie keha - kui me ei kuluta palju energiat, magamine, istub jne Sel juhul kuni 10% kalogy minna seedimist ja sport, mis nõuab kuni 30% kaloritest (450g lihas võib põletada 6 kalorit päevas, rasva - 2 kalorit). Alates sellest, teadlased jõudnud järeldusele, et kiirendada ainevahetust, on vaja rohkem lihasmassi. Kui iga päev vähemalt pool tundi, et anda mõõduka kasutamise, see võimaldab teil põletada kuni 1000 kalorit. Sellisel juhul on kõige parem tegeleda ei toas, kui ka õues või veelgi parem - jahe ilm.

Ka teadlased ei soovita vahele hommikusöögi, eriti rohkesti kiudaineid (kaerahelbed, kliid, mandlid, oad) ja valke. Viimaseks oluline punkt - tavalisest veest. Vastavalt teadusuuringute, 2 tassi vett ainevahetust koguni 40%. Ja muidugi, ei unusta hea uni vähemalt seitse tundi päevas.

 
  • Aksessuaarid Ehted
  • Pulmad Family Life
  • Juuksed Küüned
  • Trendid
  • Toidusedel Paastumine päeva
  • Massaaž ja spa
  • Lapsed
  • Sport
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star
  • Office Life Töö Otsi
  • Haiguste ravi
  • Karjäärinõustamist
  • Trendid
  • Cooking Sisustus
  • Holidays
  • Trendid