Et meelde oma unistused, võite küsida teise inimese jälgida liikumist silmad ja ärgata õigel ajal või helisignaali iga tund - nii tõenäosus jooksul ärkab REM-uni on suuremad. Aga see meetod on raske kasutada igal õhtul, ja ärgata iga tund - ei ole meeldiv okupatsioon. Parem on järk-järgult harjuma unenägusid meeles pidada.
Esimene asi, mida teha selge meelt, siis on oluline oskus teda. Lõppude lõpuks, inimese mälu automaatselt hülgab kõik vajalik, ei koormata. Et teha parandusi "Settings" mälu hakata päevikut unistused. See võib olla tavaline sülearvuti või elektroonilise dokumendi - Peaasi, et proovida kirjutada oma unistused igal õhtul, isegi kui mulle meenus midagi ebamäärast ja maloosmyslennoe. Aja jooksul turult on palju lihtsam.
Et unenägusid meeles pidada parem lamada kohe pärast ärkamist paar minutit liikumatult, püüdes mitte lasta end eksitada kiireloomulised küsimused. Mõelge, kui palju detaile iga magada ja siis kirjutada need päevik kuupäeva. Isegi kui inimene arvab, et ta hästi unenägu meelde ja suutma kirjutada pärast hommikusööki, selleks ajaks perestoitsya teadvuse teise režiimi ja üksikasjad uni võib unustada. Seetõttu on parem hoida blogi kõrval voodis ja teha märkmeid iga kord, kui ärkad öösel (kui see rekord). Kui te ei soovi tuled põlema, mida saab kasutada diktofoni hommikul kirjutada kõike päevikut.
Kui te tava kirgaste unenägude, rekord, nii teadvusel ja teadvuseta unistused. Teisel juhul näitavad tehnikaid, mida teha enne magamaminekut. Oma märkmed rõhutavad punktid, mis erinevad reaalses elus (räägi loomad, kes lendab üle linna, koletised, jne) - järgmine kord see aitab teil mõista, mida sa oled magama.
Teine trikk: magamaminekut mängida mälu päevasündmused momendiga ärkamine hetkel magama minna. Sa ei mäleta ja vastupidises järjekorras - peamine treenida oma mälu mäletada sündmuste jada.