Põhireeglit - see ei kuritarvita suvel päike. Ei ole vaja läbi viia rannas terve päeva hommikust õhtuni. Lõunal parem pensionile tuppa ja lõõgastuda. Olles päike, on vaja alati kasutada päikesekaitsekreemi UV-filtrid. Pikaajaline kokkupuude väljaspool kuuma ilmaga võib põhjustada palavikku ja peavalu. Sellisel juhul peate kasutama valuvaigistav ja palavikku alandav narkootikume.
Samuti ei tohi unustada, ja peamine vahend kaitse ennetamise päikesepiste. Selleks suvise vaja kanda heledaid riideid, kerge lendamise stiilis. See on vajalik, et kaitsta pea peakate. Isegi fit müts ajalehes. In kuuma suve aluspesu tuleks muuta nii tihti kui võimalik.
Päeva jooksul väga kasulik pühkides niiske lapiga või cool dušš. Walking on kõige parem teha parkides ja aedades, kus palju lopsakas taimestik, hästi kaitstud otsese päikesekiirguse eest. Et paremini ära kasutada sooja joomine must või roheline tee, mineraalvesi ja naturaalsed mahlad. Püüa mitte süüa soojust suvel alkohoolsed joogid - see võib suurendada päikesevalgust ja tõenäosus saada päikesepiste tõusu.
Mis päikesepiste, tugev peavalu, palavik ja elavaks, iiveldus, nõrkus, keha kaetud külma higiga, võib tekkida verejooks ninast, oksendamine ja nõrkus. Kui teil on tekkinud sellised sümptomid, siis ei ole salvestatud teie tervist ja saada päikesepiste. Sel juhul peate kohe kiirabi kutsuma, kuid enne tema saabumist võtta teatud meetmeid.
Kõigepealt pead pane kannatanu jahedasse ja vabastab ülerõivaste. Värske õhu on vaja ka kui Sunstroke, samuti külma jooki. Seetõttu peame tagama, et inimõigused ja nii.