Veel hiljuti esile kerkinud teadlaste hulgas, et avaldused on vaja kasutada suures koguses vedelikku ei ole põhjendatud. Ühes artiklis, British terapeut ütles, et see müüt leiutas müüvad pudelivett, mis nõnda, et veenda inimesi ostma rohkem oma toodete ja tõrjuda turult tootjate magus vesi.
Tõepoolest, mitmed teadlased, kes on uurinud mõju summast, mida sa juua tingimusel keha märkida negatiivsete mõjude dehüdratsioon, kuid mitte osutunud kasulikuks kasutamist suures koguses vett.
Soovitatav on paljudes riikides, vee kasutamist summa on vähemalt kaks liitrit päevas, ei ole põhjendatud. Üha eksperdid on valmis uskuma, et inimese keha on isereguleeruv süsteem, ning vajadust juua, kui soovite ja nii palju kui tahad. Siiski on mitmeid soovitusi seoses vedeliku tarbimine.
Kui sa kinni dieeti kehakaalu langetamiseks, et igal juhul ei ole piirata ennast vee kogus. Kuigi põletavad rasva kudede on palju lagunemisproduktid, mis tuleb eemaldada. Kui ei ole leostumise neist protsess rasva seedimist aeglustub, lisaks läheb mürgitamine keha lagunemine tooteid.
Ei ole vaja juua vett pärast sööki, sel juhul, mao venitatakse ja järgmine kord täiskõhutunne tuleb pärast rohkelt toitu. Aga mõõdukas koguses vedelikku söögi ajal oleks kasulik toit siseneb kõht hästi hüdreeritud ja hakitud.
Kasulik juua klaas vett hommikul tühja kõhuga. Võite lisada veidi värsket mahla. See aktiveerib kõik asutuse süsteemid on elurütmi aktiivne toimimise, ärka üles.
Treeningu ajal tingimata vaja juua nii palju kui keha vajab. Proovige juua väikestes kogustes, kuid tihti. Sa pead pidevalt täiendada vedelike higiga kaotatud, kuid ei täida kõhtu Õppuse sel juhul võib põhjustada oksendamist.
Kuula oma keha ja juua puhast gaseerimata vett vastavalt oma vajadustele.