Organismis iga naine on pidevalt muutuva hormoone vastutab menstruaaltsükli. PMS on tingitud vaid need muutused. Kuna üks võimalusi tegeleda PMS - rasestumisvastaseid tablette. Nende hulka kuuluvad suguhormoonid. Selle tõttu keha "pidurid" tootmiseks oma, ning seetõttu lõpetati keerukust ICP. Kuid see ei ole alati mugav ja võib tekitada sõltuvust.
Mõned paremad muuta oma režiimis. Ja mitte ainult eelõhtul "kriitiline päeva", vaid üldiselt. Eriti oluline on ratsionaalne, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus (vähemalt tantsu või aeroobika).
Noh, alguses on PMS pöörama eriti suurt tähelepanu. Muide, mõned eksperdid usuvad, et see kohutav sündroom tekib 2-3 päeva enne uue menstruaaltsükli. Teised väidavad, et see on isegi 14 päeva. Ilmselt kõik erineval moel, kuid kõik on sama peaksime hakkama valmistama hoolikalt paar nädalat enne menstruatsiooni.
Kohe pea loobuma kohvi ja muid tooteid, mis sisaldavad kofeiini - näiteks šokolaadi (või vähemalt vähendada nende tarbimist). 10 päeva eriti proovida saada piisavalt magada, ei ületöötamine, leida aega passiivne lõõgastuda. Nädal, on oluline, et vähendada soola tarbimist kuni 3 grammi päevas, sest sool säilitab vedeliku organismis, põhjustades sümptomeid PMS ülemäärane rindade hellus, turse, jne 5 päeva, siis proovige alustada joomist taimeteed, mida peetakse mitte ainult diureetikumi, vaid ka rahusti. 3 päeva, võite proovida "nuttis tulevikuks", nähes üksi melodraama või lugeda kurb raamat.
2 päeva peaks tõesti püüda vältida alkoholi. Praeguses etapis, ühe klaasi veini tegutseb viis! Ja pealegi kraadi liiga tugevdada mõni oma emotsioone selles etapis ... päeval peate vannis koos eeterlike õlide, lõhnav vahtu või meresoola. Ja hommikul päeval menstruatsiooni virgutama ja muutuda energiline abi mahlad hapud viinamarjad või tsitruselised.