Austrid
Tänu rohkesti tsinki, austrid hulgast kümne parima Vibraatorid. Aga neil on ka võime kaitsta keha külma eest ja gripp. T-rakud, mis toimivad positiivselt mõjutada tsink antigeenide ja aidata leida teisi rakke viia valmisolek kaitseks immuunsüsteemi.
Brokoli
Brokkoli on ait vitamiine ja "võidab" taskus. See on palju vitamiine C, A ja E. glükosinolaadid sisalduvad ka brokkoli, stimuleerivad kaitsva organismi funktsioonidele. Tõhustatud kaitse aitab luua sisalduvad brokkoli vähivastane aine sulforaphane.
Ingver
In ingver sisaldab kapsaitsiin seotud aineid, vürtsi chili. Kuivatatud ingveri põletikuvastast ainet sisaldab rohkem kui värske. Ginger on hea, kui Oksendamisvastast.
Sweet paprika
Sweet paprika sisaldab palju toitaineid madala kalorsusega. See taimne on rikkad C-vitamiini, beetakaroteeni ja fütokemikaale. Pepper sisaldab rohkem C-vitamiini kui paljud teised puu-ja köögivilju, sealhulgas tsitrusviljad.
Roheline tee
Juhul palju antioksüdante, polüfenoole ja muid aineid, mis aitavad kaitsta keha off-season ja külma ilmaga. Pole ime, et see on kõige populaarsem jook maailmas ja on teisel kohal pärast veega.
Kõrvits
Pumpkin on rikas beeta-karoteen. Beta-karoteen aitab tagada organismi vitamiini, mis aitab valke regulatsioonis rakk-rakk kontaktid. See protsess - võti tugeva immuunsüsteemi.
Jogurt
Kasulikud bakterid - probiootikumid - aitab suurendada arvu valgete vereliblede organismis. See viib stimulatsiooni immuunvastust. Paljud probiootikumid sisalduvad jogurt.
Küüslauk
Allicin sisalduv küüslauk, efektiivne seente, viiruste ja bakterite infektsioonide korral. Ka küüslaugu on antioksüdandi omadused. Kõik see aitab tugevdada immuunsüsteemi.
Pune
Pune või pune, põletikuvastased omadused annavad flavonoide ja fenoolsed happed. Pune kaitseb organismi gripp, nohu, seedehäired ja febrifuge.
Kurkuma
In kurkum, mis on kollane karri, sisaldab polüfenoole - curcumin. Kurkumiin võimaldab organismil võidelda gripi ja külm, on põletikuvastane toime.