Arstid usuvad, et selleks, et tielikult kohaneda uue aja keha vajab sama palju pevi, kui see letas ajavndites. Selline protsess on tsine stress isikule. Mis ta on vanem, seda raskem kannab jet lag, et sa peaksid olema valmis enne uude asukohta oli vimalus puhata kohe prast lendu.
Kui mees tuli uus koht, esimest korda ta paratamatult tunda mningast nrvilisust, rahutus, mnikord sna ebamugav. See on OK. Tuletame meelde, et tuua kass uude majja, siis nete, et kui ta ei s midagi, nrvissteemi, kndides painutatud jalad ja uurib uue kodu? See on loomulik instinkt, mis esinevad kik elusolendid saabumisel vras kohas. Ergastus jet lag ei kesta kaua, siis peagi annab viis teatud letargia. Kui inimene on tiesti kohandatav, tema seisund normaalne.
Seal vib olla mningaid komplikatsioone esimesel ks vi kaks peva: peapritus, iiveldus, peavalu, lihasvalu. See juhtub, et isik on rikkunud seedessteemi. Sellele lisandub vhene uni, stress reisilt, mju pikaajaline viibimine lennuk, kus hk on liiga kuiv.
Ajavahestress lbi kik erinevad, me ei saa soovitada meetmeid, mis toimivad kigi jaoks. Aga mned ldised nuanded on endiselt olemas. Esiteks, proovige korraldada lennu et juda htul vi prastlunal mugavalt juda koht, kus sa lhed jda natuke sa, kia dui all ja magama minna. Saabuvate lendude varahommikul vi hilishtul ei ole liiga mugav, sest sa pead kas veeta pev valyas kurnatuse vi poole ni kummaline koht, kuhu kulutada otsingu- ja viis hotelli, kuid on olemas ka magada ei piisa.
Mine tee hsti puhanud ja maganud. Joo palju vett, kuid ritan teha ilma alkoholi, suitsu nii vhe kui vimalik, kui te neid mjutab see harjumus. Kohv on ka ei soodusta mugav kandes jet lag, sest see phjustab unetus, rahutus ja nrvilisus. Vltida unerohtu, see phjustab letargia, ja sa juba ei ole liiga energiline.