Meteozavisimost võib olla nii iseseisev patoloogia ja kaaslane krooniline haigus. Niisiis, enne kui alustada ennetamiseks ja raviks meteozavisimosti, näed spetsialist ja ennast testida. Enamasti on ebameeldivaid sümptomeid meteosensitivity seotud patoloogiat veresoonkonnale. Kontrollige laevade keha saab veedavad ultraheli diagnostika.
Kui reaktsioon keha muutuvate ilmastikutingimuste ole seotud haigusega, parim viis minna läbi selle häda siis normaliseerimiseks magada ja puhata, vältides kahjulikke harjumusi, õigest toitumisest, karastamine ja mõõdukat koormust. Sa oleks üllatunud, milliseid tulemusi võite saavutada võitluses meteodependent täita lihtsaid soovitusi arstid.
Sagedased stress, kiirustada töökohti töö, pidev unepuudus - kõik see vähendab organismi kaitsevõimet, mistõttu keha hakkab liiga tõsiselt võtma iga ilmaga kõikumisi. Esiteks, määrata ise magama. Sa pead voodisse minna hiljem keskööl, see oli ajavahemikus 22-24 tundi, meie keha on võimalik lõõgastuda ja taastuda nii palju kui võimalik kaotatud energiat. Ärge unustage, et lõõgastuda enne magamaminekut: õhtul jalutama, kompleks kerge treeningu või aroomi, mis aitavad teil lõõgastuda ja häälestada puhkus.
Pöörake tähelepanu oma dieeti. Oma menüüs peab olema kohal mereannid, meretaimed, värske köögi-ja puuviljad, pähklid, mesi, ürdid ja küüslauk. In kahjulikud teie tervisele päeva, proovige mitte osaleda pidu, kus on palju rasvane, praetud, vürtsikas toidud. Kui võimalik, vältida alkoholi ja vähendada liha tarbimisest. Ära unusta veerežiim: päev tuleb juua vähemalt 2-2, 5 liitrit vedelikku, soovitavalt vormis taimse või puuviljamahla.
Teine võimalus, et aidata vabaneda meteozavisimosti - on karastamine. Valamine külma veega ja Douche täiesti tugevdada immuunsüsteemi ja aitab toime tulla haiguse sümptomeid. Oluline on meeles pidada, et kõikides oluline meede. Alustades kõvenemise menetlusi, vähendada vee temperatuur järk või muidu oht hüpotermia.
In "ohtlikud" päeva proovida puhata nii palju kui võimalik. Kui võimalik, minge metsa või linna: värske õhk aitab valutult ellu jääda iga ilmaga muutusi. See on kasulik ka tegeleda spordiga harjutused: ujumine, jooksmine, jalgrattasõit, suusatamine või uisutamine. Kehaline aktiivsus vähendab meteosensitivity ja parandada oma tervist üldiselt.