Probleemid immuunsüsteemi. Help see on üks võimsamaid antioksüdante - vitamiin C. tugevdamine immuunsüsteemi, see kiirendab taastumisprotsessi pärast haigusi, osaleb süsivesikute ainevahetust ja kaitseb stressi ja depressiooni. Parim vitamiinide C: tsitruselised, roos, must sõstar, astelpaju, kartul. Suurendab organismi vastupidavuse viirusinfektsioonid, kaitseb maksa, reguleerib hormooni tase on teise antioksüdandina - vitamiini A. On oluline, et seda saada piisavas koguses. See sisaldab köögiviljad kollane ja roheline, aprikoosid, virsikud, õunad, oad, maks, munad. Selleks, et kaitsta rakke vabade radikaalide kahjustava inimese keha vajab kolmanda antioksüdant - vitamiini Lisa summa saate süües taimeõlid, pähklid, seemned, nisuidud, teravili, kaunviljad, maks ja munakollane.
Oluline tegur, mis suurendab organismi vastupanuvõimet haigustele on karastamine. Et tugevdada immuunsüsteemi, teha Kneipp ja jalutuskäik värskes õhus.
Pühendada rohkem aega magada. Regulaarselt unepuudus inimestele vanuses kiiremini, vähendades kogu nende elu keskmiselt kolm aastat. Body puhata teil on vaja vähemalt kaheksa tundi hea uni.