Seal on palju komplekti harjutusi silmadele. Kõige tavalisem neist - parandada nägemist ja silmade lõõgastuda.
Kompleksid parema nägemise eesmärk on tugevdada silma lihased, mis aitab kaasa ka aeglustab naha vananemist silma piirkonnas. Powered Kompleksi kuulub kolm lihtsad harjutused.
1. Näpuga näitama tuleb panna välisnurgad silmad, nimetu - sees ja keskmise sõrme peaks olema keskel kulmud. Silmad samal ajal tuleks sulgeda. Nüüd peame proovima ja kitsamaks oma silmad (need suletakse enne kasutamist). Korda neli korda.
2. Järgmine harjutus on vaja avada oma silmad kahe sõrmega - nimetissõrme ja keskmise. Kui see sõrme on olla nurgas välisküljele alumise silmalau ja indeks. Säilitades silmad lahti, sa pead wink, andes esmapilgul vasakule, ja siis - paremale. Seda tegevust tuleks teha 8 korda.
3. Nüüd tuleb sulgeda silmad ja lõdvestu. Siis aeglaselt avada ja uurida kaugusel. Suletud ajal uuesti silmalaud sulguvad tihedalt, ja nii ei kolm korda.
Harjutused lõõgastuda silmad on eriti oluline neile, kes on palju aega arvuti taga.
1. Ilma et see liigub oma pea sa peaksid proovima, et näha võimalikult palju suurem, väiksem, ja mõlemal pool nii palju kui võimalik.
2. Ilma keerates oma pead, kirjeldada silmad nii palju kui võimalik ringi vaheldumisi mõlemas suunas.
3. Teha silmade liigutamisel paremale ja vasakule, justkui vaadates suur pendel.
4. Nüüd tuleb sageli ja kiiresti kaks minutit vilguvad.
5. sulges silmad igaveseks, siis avage oma silmad laialt.
6. Veenduge silmis otsa pliiats, et sa tahad liikuda küljelt küljele.
7. suunata pilku arvesse vahemaad, horisondi taha. Kiiresti seda tõlkida keskmise sõrme väljasirutatud tema ees. Ikka ja jälle vahemaa sõrme. Vaata, et sa pead üle 10 korda.