Hoolitse oma immuunsust. Pea meeles, et ohtu nakatuda sugulisel teel levivate haiguste arv suureneb märgatavalt, kui ta kuulub.
Ära unusta igapäevast hügieeni suguelundid. Eelistatavalt pärast iga visiidi WC, enne ja pärast vahekorda veeta puhastamine hügieeniline. Kasutage parima keedetud vett. Püüa mitte kasutada antibiootikumide. Nad hävitavad kasulikud bakterid ja looduslik tasakaal nihkunud patogeene.
Vältida abort, samuti nende tagajärjed. Muidugi, me ei tohiks rääkida nendel juhtudel, kui abort ei ole vajalik (skaala seatud elu ema, laps oli eostatud sügavas riigi alkoholi või narkootikumide jne). Pea meeles, et mitte ainult raseduse võib olla kättemaks mõnusaks ajaviiteks, kuid nakkuse sugulisel teel levivate haiguste, AIDS või hepatiit).
Alati tuleb kasutada kondoomi seksi ajal. Kanna teda oma rahakott, jope taskus või püksid. Parem karta kui hiljem vaadata süüdi selles olukorras.
Naised ja tüdrukud, kes on kindel partner ja võib seda kasutada ressursse kaasaegse kontratseptsiooni. Paljud neist võimaldab teil vältida rasestumist mitu aastat, kuid nõustuda ja neid kasutada ainult pärast konsulteerimist günekoloog.
Isegi kui sa ei hooli, kaks korda aastas külastada naistearsti. Paljusid haigusi saab kuude või isegi aastate asümptomaatilised.
Kindlasti vaadata oma hormonaalsed. Hormoon melatoniin toodetud on parem neile, kes magama minna hiljemalt 23 tundi. Aitab arendada õige hormoone ja toitu. Püüa süüa rohkem madala rasvasisaldusega piimatooteid, merevetikad, kala, kõrvits ja soja.
Seksida nii tihti kui võimalik, ja mis kõige tähtsam - naudinguga. See on parim ennetamiseks fibroidid ja tsüstid.
Ära püüa kaalust rohkem kui vaja. Teie kehakaal peaks olema proportsionaalne kasv. Madal kehamassiindeks on halb naiste tervisele.
Püüa leida saadaval igal hommikul 15 minutit, et teha harjutusi. Ajal lugu veres tuleb kasvuhormooni (hormoon noorte).
Vabane halvad harjumused. Õlle tootmine kahjustab viljakust hormooni - östrogeeni. Seetõttu armastavad joovastav jook on raske ette kujutada, ja kannab last. Kohvi põhjustab liigne hormoon adrenaliini. Tema jalad kaetud "apelsinikoore". See on kõige parem juua musta teed. See kaitseb hambakaariese ja mõjutab positiivselt toimimise süda ja üldist tervist.
Pärast 35-45 aastat peaks hoolikamalt enda eest hoolitseda. Menopausi algusega on üsna negatiivne mõju naiste tervisele. Seega, kui esimesed sümptomid (tugev higistamine, ärrituvus, liigne unisus, vererõhu tõus), tuleks viivitamatult ühendust oma arstiga. Hoolitse selle aja jooksul välimust (naha, juuste ja küünte). Külas arstid ja kosmeetik on peatada vananemise protsessi ja muuta see vähem märgatav ka teistele.