Kogu suve on teil võimalus saada vitamiine koos värske puu- ja köögivili. Kuid kahjuks vitamiinid ei kuhju keha, nagu sahver. Ja selleks, et ei tunne neil puudub vajadus sisestada toidus toiduaineid, millel on palju sisu. Esiteks, see puudutab vitamiiniC. Mitmes mõttes tema juuresolekul sõltub organismi võimet võidelda nohu. Mitte vähem oluline on see võime ja vitamiinidB. Söö rohkem kiivi, paprika, tsitruselised puuviljad, kala ja piimatooteid.
Rauapuudus viib madalam hemoglobiini, mis viib väsimus, pearinglus ja nõrkus. Söö rohkem mune, liha, mereannid ja õunad. Ja süüa õunu nahaga. See lihtsalt annab suurimat rauda.
Te võite kasutada apteegis alkoholi tinktuur päevakübara. Iga päev, kolm korda päevas juua 50 ml. See suurendab märkimisväärselt organismi kaitsevõimet.
On ammu teada, et parim viis kaitsta gripi vaktsineerimine. Ärge keelduda, kui hindate oma tervist.
Selleks, et tugevdada keha, suurendada vastupidavust, proovige jälgida kord päevas. Näiteks see on vajalik hea puhata 7-8 tundi tervisliku une. Söö regulaarselt. Organism on oma rütm ja pidevalt murrab režiimis vassima tema töö.
Karastatud füüsilisest koormusest ja veeprotseduurid. Alusta hommikut väikese tasu eest ja kontrasti dušš. Kõnni õhtul enne magamaminekut. Ärge unustada isiklikku hügieeni. Tagasi koju kindlasti peske käed. Eriti kui päevasel ajal sa olid ülerahvastatud sillad. Paljud bakterid on aktiveeritud sügisel, edastatakse ajal touch käsipuud, käepidemed, pangatähed ja mündid.
Loputa iga päev nina. See on kõige parem kasutada lahus meresool. Protseduur aitab võitluses mikroobe, mis langeb nina limaskesta.
Ja proovida veeta viimase sooja päeva, võimalikult lähedal loodusele, rühm sõpru, et oleks tasuta nagu hea tuju.
.