Kujundavad mõtteid purjus klaasi puhta joogivee. Tee, kohv ja eriti sooda ei vii sind tunne, nagu puhas vesi. Meie keha on 80% vett, seega avaldub puudumine väsimus, peavalu ja üldine letargia. Isegi kui sa ei taha juua, et ei ole põhjust keeldumiseks klaasi veega. Mida rohkem sa jood päevamäär puhas vesi (2 5-3 liitrit) siis on ebatõenäoline, et täita.
Tee rida füüsilisi harjutusi. Seisa oma tool, relvade tähelepanu kõrvale, võtta paar sammu kaootiline, ei pööra tähelepanu üllatada kolleegidega. Las nad mürgitavad keha energia kokteili või kuus tassi kanget kohvi ja siis tooge oma keha ainult kasu. Istuvas asendis saab teha mõned nõlvad püüda jõuda otsa jalad jne
Noh virgutama värske õhk aitab. Tee paus paar minutit. Mine välja, jalutage. Muutus maastik koos värsket õhku keha hingata uut jõudu.
Muuda aktiivsus. Näiteks, kui sa oled hõivatud koostamise lauda minna paar minutit segama originaal terviseks. Kindlasti järgmisel kuul oma sõber või sugulane on planeeritud sünnipäeva. Tee tühi tervitused ette.
Rääkige kõrvaliste teemade kolleegidega või helistage sõber. Uus teema vestlus aitab teil lõõgastuda ja võtta paus tavaline töö. Ja kui jututeema mõjutab teid "elada", keha kohe ärkab ja tema pea töötab kättemaks.