Peaaegu kõik immunolooge väidavad, et peate järgima tervislikke eluviise ja hommikul teha vähemalt elementaarne eest. See parandab vereringet, lümfi puhastatav ja vabaneda keha "stagneerunud" protsesse. Samuti suurendab toon siseorganeid, ainevahetust. Siis tahes tervisehäired kaovad ja juhtumite arv aastas on vähenenud mitu korda.
Aga kui sa kasutada kõige tähtsam on - ärge üle pingutage. Ei pruugi olla meister! Kui inimene teeb harjutusi, siis sellest piisab. See ei ole ainult tugevdab lihasluukonna, kuid õige valik kehaline tegevus aitab tugevdada hingamislihased, mis peegeldab soodsalt seisundi kohta hingamiselundeid. Ei ole vaja kasutada keerulisi kasutamise. Kõige levinum kasutamise: pöörlemine jäsemed ja pea, käed aretamise kõrval, kallutades, pöörates torso jne Aga seda kõike peaks olema üsna aktiivne, hea tuju.
Ravi külma laadimine pakuvad uurijad on Chicago ülikooli uurimisrühm professor David Nimena. Nad väidavad, et me ei peaks aspiriini järsult, vaid - ja juua vitamiine - eriti vitamiini C.
Vajalik aeglane kõndimine õues ajal hommikul harjutusi ka. Inimesed, kes teevad iga päev 30-40 minutilise jalutuskäigu taastuda nohu kuni 2 korda kiiremini kui need, kes ei lähe läbi. Tuleks teha ainult kohustuslikud tingimused: jalad peab olema soe ja keha ei saa tuua higistamine. Aga kui selgus, et tema jalad olid külmutamine, siis tulen koju, salvestada kuum jalavann. Kas harjutusi koos oma lähedastega ning olla terve!