Kõige tavalisem on sport "areenil", isegi kui see on lihtsalt jõusaal, on nihestused ja pisarad sidemete, nihestused. Ja võimalus saada selline kahju on nii algajad kui ka kogenud praktikant. Muide, kui teie juba luumurdude esinemine, programm teie kehalise aktiivsuse peaks olema rangelt tasakaalus, et mitte kahjustada luude uuesti.
Pärast nelikümmend peavad olema ettevaatlikud võimsus koormus. Luud selles vanuses ei ole nii paindlik kui noor mees, kustutatakse sidemete ja liigeseid. Seega näitavad "registrid" koos baari või muu osakaalu määramine ei ole vajalik. Peaasi - süstemaatiline lähenemine ning mõistliku töökoormuse.
Naiste puhul tuleks erilist tähelepanu nende rinnad, mis ühelgi Harjutus hüppab. See toob kaasa selle enneaegset lõtvumist. Isegi tavaline rinnahoidja palju Sõrmenuki rinnus ajal sportliku treeningu. Õigesti valitud sama spordi rinnahoidja on peaaegu täielikult välistab negatiivse mõju spordile naise rinnad.
Alustades uut elu esmaspäeval ja kogunesid spordikeskus, veenduge, et see uus elu on olnud pikk ja valutu. Spordi-, soovituste rakendamist arstide, mõistlik lähenemine füüsiline aktiivsus aitab teil vältida ohte spordi lugu.