Iga kolme linnaelanikud on "logisev riik", sest pidev sebimine liikumine tekitab palju poleemikat. Kuidas mitte eksida linnakärast, ei saa püütud liikluses ja ei lämbuvad rahvamassi ühistranspordis ei hingata määrdunud õhus, kui palju ja eduka töö, kuid samal ajal, et vältida ummikuid töökohta - mõtle selliseid asju rõhutud. Ja kui sa ignoreerida seda tingimust, siis mõne aja pärast see mõjutab meeleolu, enesehinnang, välimus ja tervist. Vähenda tulemuslikkuse, halb uni, apaatia ja lootusetuse tunnet - kõik väga hoiab, et elada nagu inimesed. Mõne aja pärast see tingimus muutub krooniliseks. Juba kannatab hormoonide ja immuunsüsteemi. Organismis vallutavad viirused.
Märgid psühholoogilise "lostness" ja ebakindlus, vähene sisemine rasnovesiya - tegevuse vähendamine; pidev murelikuks, "ebamugavused"; insomnia; liigne ärrituvus; võõrandumine kõike. Kui palju koputab teid välja jooksuaeg, on aeg võtta enda kätte ja hakkavad võitlema.
Üks peamisi viise, kuidas saavutada tasakaal on harjutus (arvan, näiteks jooga, võitluskunstid või balletti). Kuid starterid, võite registreeruda tants - näiteks idamaised või flamenco. Kuid iga harjutus aitab vältida depressiooni, sest iga füüsiline aktiivsus suurendab tase endorfiine - hormoone optimismi. Proovi seda paha tuju tulla jõusaali või sörkimine pargis - tuju tõuseb, siis vaheta kurb mõtted tulevad rõõmsameelsed. Aitab leevendada pingeid ja meditatsiooni.
Loe lõõgastuda ja hõlbus ühest klassist teise. Keskendu lastel, kes on alati omavahel kooskõlas. Lõpus päeval ei ole vaja kerida välja idee ärist, mõtle kodus mugav ja vaikne. Nädalavahetusel ei istu nelja seina; leiutada huvitavaid tegevusi, suhelda erinevate inimestega. Kuluta rohkem aega õues.
Toetus protsessis saavutada tasakaal - õigest toitumisest ja vitamiine. Ebaloomulik toit ainult suurendab stressi. Loobuma kiirtoit asemel lahustuv kohv ja piimajoogid gazirovok juua puhast vett ja normaalne.