Kuidas ületada oma hirmu
Sa ei saa minna edasi nende arengut edendavatele karjääriredelil, kui sa kardad uus ja tundmatu, mida on vaja täita, kuidas edasi minna. Kui teil on tekkinud hirm, see aitab teil ületada võime ühendada analüüsivõimet oma aju.
Psühholoogid soovitavad kasutada fraasi: "Mina olen terav ja kuri! "Et peatada hirm hakkab alguses. Paljud aitab tagada sinine või purpurne värvus on esimene märk paanikahood.
Sa pead aru saama, et oma hirmud ei ole seotud praegusel ajal, ja mis võib juhtuda halb tulevikus. Kui sa kardad koerte, nähes seda, siis hakkab esindama olukord, mis tekib siis, kui koer hammustab sind. Aga see ei pruugi juhtuda - tõenäosus on väga väike hammustada.
Kui te ei saa ületada hirm lennuki või auto, esimesel juhul on vaja hinnata väike risk ja proovida põgeneda lennuk, teises - anda heas tehnilises seisukorras auto ja olla kindel, et ta ei lase sul alla teedel. Sellistel juhtudel hirmu saab ravida talismanid, need asjad, mis on toonud teile õnne, nad töötavad hästi.
On lennuk, hea häiritud ja rahustid on käsitöö - kudumine, tikkimine. Kuid mõned lennuettevõtjad keelavad salongis veetakse kudumisvardad ja heegelnõelad liikuda selle viite ette.
Ravi hirmud ja foobiad
Rasketel juhtudel, kui oma hirmud ähvardab muutuda foobia, mille olete saanud karda hirmu, mitte algpõhjus mis selle põhjustas, tuleks pöörduda professionaalse psühholoogid. On spetsiaalset tehnikat, mis võimaldab toime tulla foobiad, peetakse neid traumaatilised ja see on tingitud meditsiinilise järelevalve. Need meetodid põhinevad järkjärgulise harjumise objektiks foobiad.
Näiteks selleks, et kõrvaldada kummitavad hirmu ämblike, Arachnophobia saab, alustades räägi neile, lugemine artikleid, vaadates filme. Seejärel näidati patsiendile ämblikud, mis on klaasi taga, ja seejärel järk-järgult kõik takistused kõrvaldada ja ta võib rahulikult võtta need putukad, isegi kui nad on lähedal.