Põhjused depressioon on individuaalne, sümptomid on tavaliselt sarnased: apaatia, huvi kadumine nähtuste ringi, otsustamatus, pidev väsimus, isutus, unetus, surma-. Sa ei tohiks lasta depressiooni kursi vabaks, on vaja võimalikult kiiresti tõmmata ennast kokku ja uuesti halastamatu sõda temaga.
Esiteks, ja mis kõige tähtsam, proovige aru saada põhjus teie kogemusi. Ärge ehitada seina vahel ennast ja maailma enda ümber, saada isik, kellele võib öelda, mida teil on oma arvamus. Kui selline isik ei ole, valas oma mõtteid paberile. See ei ole ainult lihtne oma vaimset seisundit, vaid ka aidata leida lahendusi probleemidele. Ehk asjad ei ole nii halb, kui te kujutate ette, virutas?
Kui ei anna käsi ja valetada tundi, jõllis ülemmäära. Suuna oma käsi tööl. Võib-olla olete plaaninud tahes projekt, kuid selle rakendamine ei ole kunagi piisavalt aega. Nüüd on suurepärane võimalus ennast teostada. Nii et sa tappa kaks kärbest: segane probleeme, mis häirib sind ja eristada ennast hea töötaja.
Proovi põgeneda halvad mõtted. Lase oma peaga poolt hõivatud teised: lugeda raamatuid, ristsõnad, filme positiivne. See on kasulik korraldada päev rõõmu. Mine ilusalong, korraldada shopping, ravida ennast oma lemmik jäätist kohvikus. Oleks tore, kui sinu kõrval sel päeval on lähim inimene. Depressioon on möödas!
Mis neuroosi ja depressiooni saab hakkama aroomi. Sisestage oma vannivette ja lisada paar tilka õli ylang-ylang ja lavendel. See aitab lõõgastuda ja vabaneda pessimistlikud mõtted. Suurepärane abi, et tulla toime negatiivse rahustav massaaž aromaatsete õlidega.
Õpi naeratama. Seisa peegli ees ja lihtsalt naerata teda peegeldus. Esiteks, sa saad teha seda läbi jõu, kuid siis toob sulle tõeline nauding.
Igal juhul ei ole vaja kuumutada depressiooni alkoholi. Enamasti ainult süveneb seisukorras joove, inimene hakkab ennast tunnen ennast ja veelgi kastetud nende probleeme. Ära unusta, et purjus inimesed kipuvad tegema väga rumalus, sageli korvamatut.
Igasugune isegi kõige raskem probleeme saab lahendada, kõik raskused saab lahendada. Peaasi on mitte meeleheitel ja endasse uskuma.