Esimesel päeval on vaja süüa putru veega, teises - ühelt protsenti piima ja vee suhtega 00:59. Kui soovite, et mitmekesistada ja parandada toitumine kaerahelbed maitse, lisada purustamata riis või tatar suhe 3-1.
Ühes päevas, siis on vaja süüa 600 grammi mõlemat liiki teravilja. Jagada nad kuus tükki ja tarbida üks-by-sada grammi läbi võrdse ajavahemiku jooksul. Alusta putru terad, nagu nad tegelikult soodustavad seedimist.
Nagu näete, mis põhineb kaera toitumine panna malet põhimõte: vaheldumisi piima ja vee, terved ja purustatud teravilja. Ilma selle vaheldumine maitse oleks monotoonne ja toitainete keha saab vähem.
See võib veel esineda oma toitumist, lisaks kaerahelbed? Rohelised köögiviljad: kurk, paprika, kapsas (umbes 300 grammi päevas). Kas need tooted salatid petersell, till, basiilik, tucking oma rafineerimata taimeõli. Te võite süüa seda tassi kohe pärast kaera või puruneb.
Puu on samuti lubatud: Fresh - 350 grammi päevas, kuiv - 50 grammi. Näiteks saab süüa õuna, apelsini, kiivi. Või süüa marju: mustikaid, maasikaid, sõstrad, vaarikad - mitmest identsest puuviljad norm.
Vältida gaseeritud joogid, mineraalvesi, kohvi. Söögijärgne juua umbes klaasi sooja must või roheline tee. Mahlad lubatud piiratud koguses (kuni 500 grammi). Tavaliselt keedetud vett saab kasutada palju kui tahad.
Kuigi kaerahelbed toitumine on kasulik peaaegu kõik, välja arvatud mõned erandid on olemas. Kui teil on tsirroosi, hepatiit, toidumürgituse, nakkus (nohu, kurguvalu), siis hoiduma sellistest võimu täielikku paranemist.