Esimene samm: puhastus asutus
Kestus faasis on 7 päeva. Niisiis, valmistada Keetmine puhastamine: 4 spl viimistlemata riis valada 1 liiter vett ja jäta ööseks. Hommikul keeda 1 tund tasasel tulel pidevalt segades. Cool ja juua tühja kõhuga. Söömine ja joomine vedeliku keelatud seejärel 5 tundi. Siis päevasel ajal normaalselt süüa lisada oma dieeti rohkem värsket puu- ja köögivilju. Viimase söögikorra ja vedelik peab olema vähemalt 3 tundi enne magamaminekut, välja arvatud gaseerimata mineraalvett.
Teine etapp: toitumine
10 päeva jooksul, siis tuleb süüa putru valmistada kas vett või piima. Toidukordade vahel saab süüa puu-ja köögivilju. Et vältida probleeme tool hommikul putru, lisada väike kogus kuivatatud musti ploome ega viigimarju.
Kuid on ka teine, intensiivsem versioon kaerahelbed dieeti. Siin peab olema sisse lülitatud süüa kaerahelbed pudru ja teravilja valmistatud täistera kaer purustada. Päeva jooksul tuleb süüa 600 grammi teravilja ja juua vähemalt 2 liitrit gaseerimata mineraalvett. Kohv aastateks jätta oma dieeti. Selles teostuses toitumine on lubatud ka kasutamist puuviljade ja köögiviljade söögikordade vahel, kuid mitte rohkem kui 300 grammi.