Kui me läheneme asja tõsiselt ja hoolikalt järgima reegleid see dieet, võid kaotada nädalaga 4-8 kg.
Cook sibulasupp lihtne. On vaja võtta 5-6 väikest sibulat, 4 värsked tomatid (kui mitte värske, võtab konserveeritud), on vaja ka väike pea kapsas, kaks väikest paprika, seller (ühe tala) ja puljongi kuubik.
Lõika köögiviljad väikesteks tükkideks, täitke veega, soola, pipart ja maitsesta kuuma kastmega. Simmer supp kõrge kuumus, piisab 10-15 minutit, siis alanda kuumust ja keeda pehmeks.
Püsi reeglite sibul dieeti. Niikaua kui sa seda järgida, ei joo alkoholi, ei söö leiba ega joo limonaadid. Samuti ei söö praetud.
Põhitoiduks ajal toitumine on rasva põletamine sibulasupp, süüa niipea kui tunned nälga. See supp on madala kalorsusega toitu. Võtke seda teiega reisile ja täitke termosed. Lisaks suppi võite süüa teisi toite. Allpool on karm menüü nädalas.
Laupäev: sibulasupp, puu- ja köögiviljade (va banaanid). Võite juua vett, mahla, jõhvikas, tee ja kohvi (suhkur kustutatud). Lisa piima kohvi ei ole vajalik.
Laupäev: sibulasupp ja köögivili mis tahes kujul. Neid võib süüa toorelt, konservid, keedetud. Te võite süüa roheline, kuid rohelised herned, oad ja mais kasutamine ei ole vajalik. Lubatud mõned kartulid, keedetud või küpsetatud, lisades õli.
Laupäev: sibulasupp pluss puu- ja köögiviljad, kartul tühistatud.
Laupäev: sibulasupp, on soovitav lisada puu- ja köögivilju. Luba on antud lisada dieeti paar banaani ja klaas piima madala kalorsusega. Paralleelselt juua palju vett.
Laupäev: sibulasupp, tomati ja veiseliha.
Reede: sibulasupp, rohelised ja veiseliha. Salat, kapsas, kurk, paprika.
Kolmapäev: Supp võib olla riis, mahl puu-ja köögivilju.