Madala rasvasisaldusega dieeti - elektrisüsteem, mis põhineb summa kasutatud kaloreid. Päeval ta tavaliselt sööb 1500-1800 kalorit, mees - 2000-2200. Ajal dieedi kaloreid tuleks vähendada 300-500. Tänu sellele, keha hakkab "paanika" ja võtta energiast rasvast. Seega protsessi kaalulangus. Aga kõik ei ole nii lihtne ...
Nagu iga teine dieet, madala rasvasisaldusega on oma plussid ja miinused.
Väärikus
Madala rasvasisaldusega toit on väga kiire. Kõigest kaks nädalat, võite kaotada kaalu 5-7 kg. Pange tähele, et peegeldada ja lugema kaloreid ei pea, sest juba paarikümne madala kalorsusega dieeti, nagu Hiina, Jaapani ja teised. Paralleelne dieedi võimalik ja isegi vajalik kasutada puuvilju ja vitamiine.
Puudujäägid
Madala kalorsusega dieet - see on karm dieet. Ja väga tihti tüdruk, kes kangelaslikult sirutas kaks nädalat tagasi pöörduda endise dieeti, mis mitte ainult ei aita taastada kaotatud kaalu, kuid parem. See dieet ei kehti loosung "katse - ei piinata", sest rikke korral saab murtud, masendunud ja isegi hakata söövad.
Teiseks puuduseks - piiramine suur hulk tooteid. Selline stand kõik ei saa, nii et hoidke kogu perioodi toitumine võib olla ainult paar. Aga hoidke välja kaks nädalat - piisavalt, siis tuleb ka hoida seda kaalu! Harjutus, mõõdukas toitumine, pidev mure kaloreid - kõik jõud ei ole veel kõik!
Tips
Heroes julgenud pakkuda paar nõuanded aitavad teil teha kõige tõhusam dieet. Esiteks hoolikalt läbi kavandatav toitumine toitumine. Kui tooted lubatud toitumine, sisaldavad väga vähe vitamiine ja mineraalaineid keha vajab, süüa puuvilju, juua vitamiine. Ajal kalorivaese dieedi juua palju vett, mis aitab kaasa keha toksiinidest. Enne toitumine peaks konsulteerima dietoloog, kes ei korja, kui mitte madala kalorsusega, siis dieet, mis sobib sulle rohkem.
Pea meeles, et parim dieet - dieediga. Good Luck!