1-2 näljane päeva.
Kogu päev 1-2 liitrit piima või jogurtit, klaas tomatimahla, 2 viilu musta leiba.
3-4 päeva Valk.
8-9 tundi: kohv piimaga, pool tl võid viilu leiba, pool tl mett.
12-13 tundi: üks tass puljongit (liha või kala), 100 g keedetud liha või kala, tükk musta leiba.
16-17 tundi: üks klaas piima või tee pool tl mett.
19 tundi: 100 g keedetud liha või 2 muna ja 50 grammi juustu ja tass jogurtit.
5-6 päeva Taimsed.
8 tundi: 2 õuna või 2 apelsini.
12 tundi: köögiviljasupp ja salat ilma kartul.
16-17 tundi: 2 õuna või 2 apelsini.
19 tundi: salat kapsas, peet ja porgand, 1 tükk musta leiba, 1 tass teed pool tl mett.
Dieet 20 päeva. Võta 1 multivitamiini.
Kehakaalu dieet on umbes 12-15 kilo. Pärast dieeti võite süüa kõike, kuid jälgides mõõdukalt. Kindlasti süüa juustu. Dieet võib korrata kuu aega hiljem.