Dieet:
Päev 1:
Päeva jooksul pead sööma umbes 500 grammi köögivilju. Kas sa küpsetada neid grill ilma õlita, aurutatud või keedetud. Kui otsustad süüa tomatid ja kurgid, teha salat, lisaks lusikatäis oliiviõli. Kartul ei tuleks menüüst.
2. päev:
Keeda või küpseta 100 g liha. Sool, pipar ja lisage õli ei ole vajalik. Ration nappide piisavalt, nii et kui te tunnete end halvasti, juua tass jogurtit või süüa 100-200 grammi kurke.
3. päev:
Päeva jooksul süüa 6 muna, kõvaks keedetud. Sool ja leib on välistatud. Proovige juua rohkem teed, et vältida pearinglust ja minestushood.
4. päev:
Keevitada tükk lahja veiseliha või süüa liha paar. Päeva jooksul pead sööma 400 g toodet ilma soola ja vürtse. Kui sul on kõht, juua 200 grammi jogurtit või madala rasvasisaldusega jogurt.
5. päev:
Keeda või küpseta grill 400g forell, lõhe ja toakaaslane lõhe. Sool, pipar ja lisage õli ei ole vajalik.
6. päev:
Päeva jooksul süüa kilo õunu, kooritud seemned ja koor. Joo teed või hautatud ilma suhkruta.
7. päev:
Lõplik päevas peab koosnema vilja 6.. Söö pirnid, virsikud, viinamarjad või banaanid. Hoolimata sellest, et mõned neist viljad palju kaloreid, eraldi etteanne ei põhjusta liigset komplekt kehakaalu.
Kaheksandal päeval ei toetuda maitsev, rasvane, praetud ja suitsutatud. Pidage teisele päevale. Söö supp liha, sisestage leivast ja muid tooteid. Ainult üheksandal päeval hakkab kasutama teist roogasid. Kui sa sööd korraga möödumisel värvikas dieet võib haigestunud kõhuga.