8-00: kohvi ilma suhkruta või sahhariin (võib creamer "KAROMA")
10-00: 1 keedetud muna
12-00: 200g madala rasvasisaldusega vorst
14-00: 100g madala rasvasisaldusega juust
16-00: 250g väherasvast kodujuustu
18-00: klaasi madala rasvasisaldusega jogurt