Siiski, tatar dieedi, samuti teiste mono-dieet on vastunäidustusi, nii enne kui hakata jälgima, see on vajalik konsulteerida arstiga. Lisaks nimetatud heite algselt keelatud rasedatele ja imetavatele naistele.
Monodiets funktsioon seisneb selles, et see toimub 1 nädala jooksul heite, mille jooksul tohib süüa tatart. See võib juua rohelist teed või herb, vee ja madala rasvasisaldusega (1%) keefiri. Vajad juua vähemalt 1, 5 liitrit päevas. Toidukordade arvu ja portsjonid ei piirdu.
Et valmistada pearoog tuleb aurutatud teravilja, siis äravoolu vesi ja kohe valada keeva veega üle tatar uuesti (klaasi teravilja on vaja pool tassi vett). Siis tuleb pakkima tassi ja jäta ööseks, et ei ole keedetud tatar ja soola.
Viimane söögikord on soovitav teha 4-5 tundi enne magamaminekut. Aga kui see on absoluutselt talumatu, enne magamaminekut võib juua natuke jogurtit. Tuleb meeles pidada, et ühel päeval jogurtit (see on üks väljaandmise kuupäev, mis toimus vaid päev) on lahtistav mõju ja kõhupuhitus ja kolme päeva, vastupidi, viib kõhukinnisus.
Tatar ilma soola tegelikult näitab liigset vedelikku ja puhastab keha. Kuid puudujäägile soola võib vähendada survet ja põhjustada tõsiseid nõrkus ja peavalu. Sellisel juhul ei tohi te ennast piinad: see on parem mitte riskida teise partii soola ja tatar, sest tervis on kallim.
Out of the toit peaks olema järkjärguline. Hommikusöögiks parem süüa muna väike tükk leiba või madala rasvasisaldusega kodujuust lõunaks saab ravida ennast salat kala või liha ja õhtusöök jälle tatar. Siis saate lisada oma dieeti mitte-tärkliserikkad köögiviljad, kanarind ja köögiviljad (välja arvatud viinamarjad, banaanid ja persimmons).
7 päeva heakskiidu maht kõht on märkimisväärselt vähenenud, nii et see ei ole vajalik lõpus toitumine korraldada puhkus kõht ja liigsöömine. Muidu kõik jõupingutused ja jõupingutusi tühja minema ja see tähendab, et mitte ainult naaseb langes naela, kuid edasi lükata uue reservi.