Üks tõekspidamiste tema toitumine on, et sa pead vähendada osa tarbitavast toidust. Toitumine on tõestanud, et inimesel säilitada keha energia einestamiseks on piisavalt süüa osa suurus käputäis peopesaga. Eksperdid soovitavad hoolikalt jälgima, palju süüa ja kaal väheneb järk-järgult. Et hoida keha töökorras, peab teil olema väiksem, kuid sagedamini - 5-6 korda päevas. Toidukordade vahel suupisted on lubatud. Aga nad peavad olema madala kalorsusega - see võib olla tükk soolata ja madala rasvasisaldusega juust koos iga puu, õunad, porgandid jne
Muidugi mitte, et me peame olema. Kindlasti piirata rasvade ja maiustusi. See ei tähenda, et need peaksid olema täielikult välistatud, siis lihtsalt proovida vähendada dieeti miinimumini. Näiteks numbriga ei juhtu midagi halba ühest šokolaadi trühvleid. Aga kui nad söövad 10, siis autosõidu kaugusel extra inches alates vöökohast on problemaatiline.
Parim toit nõuandel Cornelia, mis on keedetud kahe katla. Nii tooted jäävad mikroelemente ja vitamiine, samuti selle toiteväärtus ja loomuliku maitse.
Dieet ka tähed tähendab paastumise päeva nädalas. Üks neist - vilja, teine - köögiviljad, kolmas - keefir.
Eduka kaalulangus on muutumas kosutava une. Toitumisspetsialisti Cornelia Mango on saavutanud teatud režiimi päeva staar, pärast mida saab ennast aidata kaalust alla võtta. Selle režiimi, peate magama minna hiljemalt 23.00. See on tingitud asjaolust, et ajavahemikus 11. ja 12. õhtutundideni organismis toodetakse eriti aktiivne leptiini - hormooni, mis lagundab rasvu. Uni on vajalik vähemalt kuni 08:00.
Edukaks kaalulangus, ütleb star, tuleb teil lisada programmi ka teisi ja füüsilise koormuse. Sobib need, mis aitavad venitada - jooga, Pilates. Lisaks kasulik oleks vesiaeroobika, jõusaal ja tantsu.
Kõik see kokku aitab saavutada hämmastavaid tulemusi - parem tervis, kaalulangus läheb, meeliülendav.