Esiteks - lahti. Lülita kõik mobiiltelefonid, saada arvutist eemal ja ruumist lahkuda kinnine kontoris või kodus. Kõnni mööda tänavat, hingamine värskes õhus - see on parim, mida saab teha mõne minutiga tõusmas stress.
Teiseks - fitness. Et leevendada stressi, ei pruugi päeval kaovad simulaatori tuba, suurendades mägi lihasesse. Piisab vaid paaril korral nädalas 30 minutit. Morning jog, kõndida koer, mängida lastega õues - iga üksiku meetme aitab vaimselt lõõgastuda ja saaksin puhata.
Kolmandaks - tantsu. Pealegi, see ei ole oluline - sa oled professionaalne tantsija või lihtsalt fänn muusika hüpata. Iga tants täiesti leevendada stressi ja isegi meeliülendav.
Neljandaks - aed. On teada, et aia aitab unustada kõik probleemid. See on fakt. Aga kui pidev elu linnas nii palju võõrandunud emake loodus, see ei ole nii hull kui see võib tunduda esmapilgul. Värv rõdul või toas on suurepärane alternatiiv õitsevad aias.
Viiendaks - aroomi. Aroomiteraapia on üks kõige tõhusamaid viise, et ületada stress. Te võite võtta sooja vanni, lisades mõned tilgad piparmündiõli või lavendel. See aitab teil lõõgastuda ja magama. Plus, saate kasutada ka õli põleti. Nad ei vaja kastmist veega. Just paar tilka roosiõli ja küünal põlema - ja pingevaba õhkkond ruumis on tagatud. Teatud soovitud, siis saad selle kõik arvesse romantiline õhtu endale.
Kuues - päevikut. Rõhutab takistab naistel sageli keskenduda tõeliselt olulised küsimused. Vabaneda hirm, ärevus, negatiivseid emotsioone, on võimalik päevikut. Ja seal salvestada kõik, mis juhtub päevasel ajal, et ei tööta pikka aega meeles pidada, või kõik negatiivsed ja positiivsed emotsioonid, mis on tekkinud päev.
Seitsmes - naer. See suurendab tase endorfiine veres ja on täiesti vähendab stressi. Parim lahendus oleks vaadates oma lemmik komöödia või komöödia näitab kas üksi või koos sõpradega (viimane on parem kui sõbralik ettevõte ise saab tõsta oma tuju).