Saunas niiskus ei tohi ületada 10%. Mõju nagu kuivatatud ja torustik kuum õhk seisma mitte igaüks. Seega, saun tehtud istuda vaikselt, ilma tarbetu liigutusi. Broom ei ole vajalik. Ja kui sa püüad soojeneda neist - saab rängalt põlenud nahka.
Dry põletushaavad aur ei oleks kasulik inimestele, kes kannatavad krooniliste haiguste kohta bronhopulmonaalsed süsteemi. Vastupidi, sissehingamisel malouvlazhnennogo kuum õhk võib põhjustada näiteks astmahoog astmaga patsientidel. Ja core sauna Samuti ei soovitata, näiteks kõrgetel temperatuuridel nad tõenäoliselt olla kasulik.
Tavalises leiliruum õhk on niiske piisavalt, kuni 70%. See niiskus saavutatakse kokkupuude veega otse kerise. Vene vanni tehtud esimene hea soojendada, higi ja alles siis - tere leili ja aurusaun. Broom - on tõhus vahend massaaž, on soojakud mõju. Enne taotluse seda korralikult aurutatud keeva veega ja nõudma baarid muutub pehmeks ja elastseks.
On mitmeid variante luuad, kõige huvitavam mõju abil saab testida kadakas oksi. On tunne, et keha samaaegselt hammustab paljud väikesed nõelad. Kuid see ei ole valus, sealt edasi on tunne levib keha soojust. Momentary kiirustada veres nahale soodustab higistamist. Poorid on avatud ja keha intensiivselt puhastada toksiinidest. Tavalises leiliruum kogu aeg inimesi liikvel.
Parim vahel saun ja aurusaun, kõik juhindub oma mõttes, kes, kus mugav. Kui te lähete sauna soojenema kord tugevalt (teist korda siis on raske säilitada pikka aega), vene aurusaun - on protsess mitu tundi. Hea soojendada luud ja tass teed jahtuda ja seejärel leiliruum - mis võiks olla kasulik?
Peaasi järgima teatud reegleid. Esiteks, vann ei läinud kõht täis, see on kahjulik. Teiseks - alkohol tuleks välistada visiidil sauna, see on suur pinge südame. Aga kolmas (ja kõige tähtsam), vann, et minna hea tuju ja siis auru toob sulle suurt kasu.