• Dekoratsioon Trends
  • Office Life Töö Otsi
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Trendid
  • Sõprus
  • Stellar Fashion
  • Fashion Accessories
  • Lapsed
  • Jooga ja Pilates

Miks me ei väsi

Miks me ei väsi
 Selgub, et mitte ainult liiga väsinud ületöötanud inimesed, vaid ka neile, kes käed rüpes istuda mugav tugitool. Vahel veereb nii väsinud ja tahab minna diivanil ja lihtsalt mitte midagi teha, on apaatia kõike, ma tahan jääda vaikus. Miks inimesed väsivad ja mis on selle põhjus?
 Alles hiljuti arvati, et väsimus põhjustatud liigse piimhappe kogunemist kehas. Kuid tegelikult peamine roll kuulub väsimuse kesknärvisüsteemi. Lõppude lõpuks, inimese elu on täis suur pinge: kiire tempo ja kaasaegne, müra, suur hulk andmeid nende analüüsi, otsustusprotsessi mõnikord raske. Kuid väsimus - see on täiesti normaalne - või pigem märk sellest, et organism vajab puhkust.

Modern inimesed veedavad suurema osa oma tööpäeva vertikaalasendis, mis viib vereringe muutusi ja seetõttu on närviline ja vaimne väsimus. Juba pikka aega inimene lihtsalt on päästa monotoonne poos, millest on lihaste väsimust. Lisaks kõik telefonikõned ja Mount oluline juhtudel, mis nõuavad otsest osalust, täielik ülevaade vaimse ja emotsionaalse stressi.

Kahjuks saabumisel kodus, see olukord ei muutu, sest ka siin on majandusminister. Naistel on seista pliidi või teha kodutööd lastega, istuda teleka ees või arvuti, kulutuste paar tundi ühtne seisukoht. Ja selgub, et lõpuks nõiaring.

Sagedased ületunde ja ebaregulaarne tööaeg on negatiivne mõju kogu inimese keha ja põhjustada kroonilist väsimust. Väsimus on seotud ka asjaoluga, et inimesed ei tea, kuidas õigesti korraldada ja planeerida oma äri, leida optimaalne tasakaal töö ja puhkuse.

Ebaregulaarne ja vale toitumine võib põhjustada väsimust keha. Ära anda olulise paus toidukordade vahel, sest see toidab keha energiat ning keeldumine süüa võivad põhjustada uimasust ja masendustunde. Normaalne toitumine peaks koosnema viiest sööki. Vähene vedeliku viib energia kadu. Keskmine kiirus vedeliku tarbimine päevas on kaks liitrit, proovige jääda soovitatud standarditele.

Ära unusta täis magada, kui keha on täielikult taastunud pärast kaheksa tundi magada öösel (mitte vähem). Mäleta eeliseid kasutada, kui sul ei ole aega, et külastada jõusaali või basseini, eraldab vähemalt kakskümmend minutit hommikul harjutusi. Hoia hea tuju, muuta oma harjumusi ja kõrvaldada alkoholi tarbimine ning selle kuritarvitamine viib väsimustunne (parem süüa õuna või jogurtit).

Tags: võitlus, põhjuseks

 
  • Dekoratsioon Trends
  • Office Life Töö Otsi
  • Meik
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Trendid
  • Sõprus
  • Stellar Fashion
  • Fashion Accessories
  • Lapsed
  • Jooga ja Pilates