Alas, nagu on masendav tõde, et enamik naisi valusalt harva rahul oma kuju. Aga kes meist ei tahaks tulla rõõmu ise sagedamini - ja selle asemel, et vabandada oma häbi ja piinad ennast kompleksid, muretu tempos kõnniteel, laulmine rütmilise laulu.
Selle artikli eesmärk - et sa jalutuskäigul või vähemalt viib teid lähemale seda vähemalt paar sammu. Pakume teile paar vihjeid tõelised naised, samuti mõned nõuanded tunnustatud eksperdid. Mõtle sellele: keha higistama teile kõiki neid aastaid ja kannab oma peaga. Kas on aeg anda talle tagasi vastutasuks?
1 Peatus jutuvadin tema sõbrad teemal "Jumal, ma kaalus! »
Need vestlused on väärtusetud niikuinii lõpetada üritus ", kelle ass rohkem." "Need teemad sarnane pruugitud suitsu - kui sa ei taha rohtu, lihtsalt minema - nõustab Maria Osipova, Chief nõunik Center raviks söömishäired. - Stop võrrelda ennast kellegile! Rääkige kingad, poliitikast, mitte kui palju koogid sa umyali täna. "
2 Vältige peeglid
Karashkova Olga, 36, müügijuht, praktiseerib joogat ja ta meeldib, et stuudio ei peegelda: "Võttes teatud asendid, ma ei mõista ise." "Tähenduses treening pole näha tema keha, ja tunnen seda. Kutsekoolides Kõhutants ja jooga peeglid ei "- kinnitab Maria Osipova.
3 Riietus peaks tekitama usaldust
"Miks kuulata loll nõu, väitis, et suur naised peaksid varjata oma vorme? - Palub Alain Kosheva, 40, omanik bar. - Pikkus - kuus jalga, kaal 90 kg, mul on kõht. Ja kui ma lähen kuhugi lõbutseda, ma mingil juhul ei kanna jama otse lõigatud vertikaalsed triibud. " Anna Shilov, pilt konsultant selts Style Guide, täiesti nõus Alena: "Kõige hullem viga, et meie naised - nad on liiga vara hakata kleit, nagu oleksid need vanad ja paksud. Isegi kui teil on talje 100 cm, ei kanna musta kotti, siis ei päästa olukorda ja halvendada. "
4 Olge tolerantsed
"Oleme uhked, sallivuse küsimusi usu või rassi, kuid Jumal hoidku minna kaugemale keskmine kaal - ütleb Larissa Ivanova, juhtiv spetsialist Center psühholoogilise parandus kaal. - Umbes 30% täiesti normaalne naised peavad end rasva. On aeg lõpetada diskrimineerimine ise ülekaalust ja hakata armuelu! »
5 Räägi sõbrale kui
"Kujutage ette - ütleb psühholoog Maria Osipova - et teie sõber ütles sulle, sa näed kohutav, võtke ass kogu rannas. Sa tahad anda talle kõrvakiilu ja lõpetada kõik kontaktid, eks? Nii et miks sa räägid seda ise? Ta kiidab - no kiitust. "
6 Tähistatakse ilma dieediga
Kogu maailmas seda päeva tähistatakse igal aastal 6. mail loosungi all: "Kui elu - pidu, siis miks ma peaksin siis paastuma? »
7 Eemale kaal
"Ma viskasin kaalud, kui olin kakskümmend kolm - ütleb Svetlana Luba, 28 aastat vana, analüütik. - Ja kõik, sest mul oli mania umbes seoses kõrgusega kaalu vanusegrupi. Justkui need numbrid võiks tuua mulle õnne. "
8 Ärge imetleda oma vanad fotod
Catherine Lyubimov, 26, programmeerija teha ise kinni toitumine, kleebitud külmik fotod, kui see on - kuusteist aastat vana, ilus ja sale. Ja need pildid, kus ta ei meeldi talle, hävitatakse. "See oli hull - I põles pilt, mis ma olen õnnelik ja hästi, lihtsalt sellepärast, et ta ei olnud rahul oma kahekordne lõug! "- Ta meenutab. Nüüd Catherine õppinud hindama pilte, kus ta õnnelik ilme: "Kui ma näen naeratuse näole, lihtsalt arvan: ärgu kõik sama, mis on minu lõug! »
9 Ära anna alla võitluses
Shaternikova Natalia, 35, peainsener, suutis kaalust alla kahe aasta jooksul kuni 30 £. Tema sõnul on enesekindlus, mida ta saadud selle ettevõtte, tema kallim saada. "See on esimene asi, mida ma ei suutnud ületada algusest lõpuni kogu mu päris pikk üldiselt elu - ütleb ta. - Ja kui ma sain selle, et ma ei saa midagi teha. "
10 võrrelda ennast teistega, vaid kui olete kindel, et võrdlus on teie teene
Sechenov Elena, 29, korraldaja näitused, paar aastat tagasi, alustades hommikul jog. "Viimasel ajal olen märkas naine suurkuju, kuid selgelt ei ole fänn sport, - ütleb Elena. - Ja ma arvasin, talje-siis on hea, aga ma vaatan sind pärast 20-run kilo¬metrovoy! »
11 Nautige sex
"Kas ma Masturboida kui ma mõtlen, mida ma olen täiuslik keha, siis ma saan aru, kui hea ma olen just siis, kui Masturboida - ma ei tea," - ütleb Alexander Volkov, 24 aastat vana, operaator kõnekeskuse. "Masturbatsioon, eriti naistel, mitte ainult aitab leevendada stressi, vaid ka mängib olulist rolli arengu sensuaalsuse ja potentsiaali avamine keha" - seletab psühhoterapeut-seksuoloog Alexander Field, professor Instituut psühhoanalüüs.
12 Sinu keha ei ole sinu vaenlane, vaid liitlane
"Ühel päeval istub tööl, sain aru, et ülekasvanud zhir¬kom - ütleb Maria Poyarkova, 26 aastat vana, reklaami ekspert. - Ja kujutage ette, et niipea kui ma lõpetasin, liigsed kilod on läinud. Kuna kaalutõusu minu jaoks - selge signaali, et on aeg lõigata sööt. "
13 Vabane fantaasiad
"Mõeldes parandada arvud, me usume, et kui me vabaneda na¬primer, kõht, ime juhtub - ütleb Adrien Roesler, ekspert söömishäirete kliiniku Rentfew Miami. - Jama. Isegi kui sa kaotad kaalu poole, kauaoodatud ilus prints ilmub. Parem riigi oma kujutlusvõimet paberil ja põletada see tuhatoosi. "