Ära püüa kaalus kiiresti. Normaalne protsess on kaotus 1 kg nädalas. Muidu kõik vabaneb kiiresti ja tagasi kättemaks. Keha saab aru, et see ähvardab näljahäda perioodid ning tormas luua energiavarusid. Toide on rasva ja alati vales kohas, kuhu soovid ...
Ideaalne aeg hakata tõsiselt kaalulangus on kevadel. Siin liidetakse mitmed tegurid. Ja bioloogiliselt tingitud kukutades rasva kogunenud üle talve ning tulemas rannahooaeg, mis muutub oluliseks stiimuliks ning suurendavad oma füüsilist aktiivsust ja tekkimise värsked ürdid ja mõned isegi õigeusu seisundit. Aga kui sul on jõudnud järeldusele, et teil on vaja kaalust alla võtta, kuid veel pikk tee kevadeni, siis see pole põhjust meelt heita. Just kaalust teile veidi aeglasem.
Mitte kunagi loota ainult dieeti. Ühendage kasutada. Sa pead mitte ainult kaalust alla, vaid ka säilitada head vormi. Selleks, kannus ainevahetust, mis kaob koos vanusega. Selleks on vaja ehitada lihasmassi. See on lihtne näljane lihased võimaldavad teil aeg-ajalt hellitada ennast oma lemmik kook või praetud kartulid. Kes vajab elu, kus on vähe rõõmu?
Parim harjutus kehakaalu - see töötab. Ei ole tõhusamalt hüvasti rasva kõikjal oma keha kui tund jog pargis või staadionil. Jah, see tund. Fat burning mehhanism on aktiveeritud pärast pool tundi pärast algust sörkimine. Ja seda tuleks juhtida veel pool tundi, et keha jätkati hävitada rasvarakkude veel kaks tundi pärast treeningut.
Pane ennast konkreetsel eesmärgil. Sa pead teadma täpselt, mida sa püüdlema. Näiteks kaotada 12 £ teatud kuupäevaks. See aitab teil planeerida selgemalt kogu protsessi kehakaalu, arvuta nõutud koormuse. Pane katkestuspunkte kuu või iga nädal ... ja määrab, kuidas protsess. Kui sa ei tea, mida sa vajad, saad midagi.
Ühenda positiivseid inimesi. Pessimistid ja kritikanam isegi mitte rääkida oma plaane. Mõnikord kriitika või kahtlust teiste seisukohti, võib tühiseks kõik oma otsust. Hullem kui ei, siis kui inimesed teada, et te olete dieedil, püüdes oma parima, et libiseda teile tükk maitsvaim. Lõppude lõpuks saab kord? See on hoopis teine asi, kui sa kuuled lähedastele, et hea, et postroynela ja värskendatudalakuivamiseks üles. Alates sõnu toetust kasvatada tiivad, kuigi sa tead, et see ei ole tõsi.