Esiteks, kaaluda oma dieeti. Vähendada oma tarbimist rasvhapete ja magusat toitu ja küpsetised. Praed peaks olema valk, koolitada ennast süüa kana, lahja veiseliha, munad ja mereande. Kord päevas süüa tassi rikas süsivesikute madal glükeemiline indeks. See tähendab, et liitsüsivesikuid, nagu oad, tatar, kaerahelbed, metsiku riisi või herneid.
Ära unusta puu-ja köögivilju, samuti keha normaalseks funktsioneerimiseks olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Termotöötlus ja pikaajalise värske toidu säilitamiseks vähendab toitaineid. Seega, valides sama õunad, pöörama tähelepanu oma elastsuse.
Kui suur on nende tavaline osa vähendada kolmandiku võrra. Eriti raske on vaja armastavad kommide, šokolaadi, on võimalik, kuid mõõdukalt. Mitmekesistada oma menüü jogurt, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja mahlad, proovige neid asendama toidukordade vahel.
Jääge slim pärast 35 aastat ilma igapäevase kehalise on väga raske. Õpeta ennast regulaarselt ja hea meelega teha harjutusi. Monotoonne ja igav kordamine sama liikumise iga päev ei anna sulle tõuke, mis aitab kaasa lihastoonust ning ei aita kaasa keha tootmise endorfiine. Seetõttu muuta oma lemmikmuusikat, tune ja hea tuju teostada.
Et mitte lõõgastuda ja ei saa välja kuju, valida oma garderoob riideid, mis istub ideaalselt näitaja, olgu see kleit või top ja teksad. Kord kuus, kanda ja uurida ennast peeglist. See on alles oma harmoonia. Kui kleit või teksad istuvad väga hästi, ja kuu aega hiljem, pärast kaks või kolm kuud, siis on saanud hea hoida ennast vormis. Peaasi on mitte lõõgastuda, sest 35 aastat, peaks naine alustama seisukohti teistega mehed.