Kui täna sa veel kümme lähenemisviise, kuid ei eita ennast käkitegu õhtusöögile, ei oota pingul kõhtu. Seetõttu kohe samastuda programm, mis siis tegeleb. See hõlmab dieeti. Mitte tingimata loobuma toitu üldse. Piirata ennast sööki õhtul - sattuda harjumus dining jogurt või kerge salati. Kui võimalik, hakkab kulgema. Kui ei ole ümber maja (kuigi ilm ei ole alati võimalik), siis jõusaalis. Või asendada töötab lihtne aeroobika. Simple harjutusi - kallutusseadmeid, squats - tuleb läbi viia enne iga klassi.
Valmista koht õppimiseks. Parimat - osta jooga matt. Ta on üsna odavad, ja varsti te ei saa aru, kuidas tegid ilma seda varem. Kui teil on vaip, saate sellega tegeleda. Kuid liiga kõva pind on halb tervis tagasi, on liiga pehme - no tulemus.
Tee komplekt harjutusi. Ärge lisage harjutusi, et sa ei saa aru või ei meeldi. Pöördtransleerimine iga harjutuse õppevideoid või juhiseid jooniste, täielik täitmine. Katkestus õppetund meeles õige kasutamise, siis te kaotate palju aega ja soovi kaduda.
Tõesti hea aidata teha täiuslik vajutage selliseid harjutusi. Lie matil, jalad kõverdatud põlvedega, käed tema pea taga. Rebige labad põrandale ja tõsta keha põlved, selg sirge. Hingata. Laskuda tagasi.
Pikali, tõstke jalad otse üles, käed tema pea taga. Proovige tõsta tera ja pingutage ülakeha jalad, tõstes jalad üles (nagu nad oleksid surudes õhk).