Cheese.
Juust on toitev toode, kuid see sisaldab suures koguses kaltsiumi ja linoolhapet vähendab kardiovaskulaarsete haiguste ja ülekaalulisus.
Chocolate.
Kompositsioon šokolaad sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad kardiovaskulaarsete haiguste ja vähi. Lisaks šokolaadi serotoniini aitab vastutab meeleolu.
Piim.
Piim on rikkalikult kaltsiumi, kuid paljud naised ei kasuta seda, kuna kardetakse, et saada parem. Vahepeal piima vähendab osteoporoosi, alandab vererõhku ning aitab võidelda rasvumise.
Munad.
Paljud inimesed ekslikult munade tarvitamine, sest suur kogus kolesterooli seal võib põhjustada haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Teadlased on ammu ümber lükatud see müüt. Munad sisaldavad minimaalselt rasva. Lisaks on nende struktuur sisaldab luteiini püsimine nägemise.
Liha.
Liha on suurepärane valguallikas, tsingi, raua ja vitamiin B12.
Pähklid.
Nad on kõrge kaloreid ja rikas monoküllastumata rasvad, et vähendada südameveresoonkonna haiguste riski. Söömine pähklid, saate kiiresti saada piisavalt ning seetõttu kaalust alla võtta. Koosseisu pähklid sisaldavad magneesiumi, aitab leevendada turse, leevendada sagedased meeleolumuutused ja migreeni.
Kõik need toidud sisaldavad palju kaloreid, kuid see on suur pluss: Tervitab väikese osa juba pikka aega, võite unustada toitu ja seega kaalust alla võtta.