Esimesel märk halb enesetunne vaja minna arsti juurde. Vererõhk on tavaliselt vahemikus 120 / 80-139 / 89 mmHg Kui tonomeetriga kirjed 140/90 mm Hg - See on murettekitav sümptom.
Põhjused hüpertensioon on palju: stress, ülekaal, suitsetamine, alkohol, nikotiin, vähene füüsiline koormus jne .. Suitsetamine kahjustab vereringet, suurendab vererõhku, proovige loobuda. Üle kilo on lisakoormust südamele ja veresoontele. Jaga oma kaal (kg) ruudu kõrgus (m). Nii saad arvutada välja kehamassiindeks normaalne on 18-25. BMI suurem kui 30? See on ülekaalulisus ja see on aeg minna arsti juurde.
Alkohol võib tarbida mõõdukalt, on olemas võimalus, et see väikestes annustes vähendab survet. Kuid üleannustamise on vastupidine mõju, nii et piirata oma alkoholi tarbimist ei ole suurem kui 30 ml päevas meeste ja 20 ml naistele. Suurendada kehalist aktiivsust kuni 30 minutit päevas. Vähem tõenäoline, et kasutada lift, minge bussipeatus jalgsi kõndides park nädalavahetustel.
Ennetamiseks ja raviks hüpertensiooni võib kasutada erinevaid meetodeid. Üks aitab kaalulangus ja kasutamise, teine - tabletid. Ravimid, mis vähendavad survet, mida nimetatakse antihüpertensiivid. Paljud inimesed vajavad rohkem kui kahte liiki ravimite ühe ravikuuri. Ärge tugineda nõu apteekri või naabri kodus, ravi võib määrata ainult erialase ettevalmistusega personal.
Arst arvestab suurusjärku vererõhk, südame-veresoonkonna tüsistusi, kaasuvad haigused ja palju muud. Isegi pärast normaliseerida vererõhku Ärge lõpetage ravi, siis toetab surve ohutul tasemel. Loata loobumine ravim võib põhjustada südameinfarkti või insulti, samuti põhjustavad tagasilöögi sündroom - järsk hüpe surve üle, mida ta oli enne.
Raskustunne peas, iiveldus, külmavärinad hüpertensiivsetes tuttav kogemus. Kõik see - märke läheneb Hüpertensiivne kriis. Kui kuni selle punktini inimese surve oli normaalne, kriisi võib juhtuda arvud 140/90 mm Hg Kui see juhtub, et krooniline hüpertensiivsetel tunne end hästi ja rõhul 180/100 mm Hg Seega on peamine näitaja - tervisliku seisundi patsiendi.
Kui rõhk on suurenenud, esimene samm on istuda või lamada, võtke ravimit. Vajalikud ettevalmistused peaksid alati käepärast. Enamik kriisid kuidagi seotud kogemusi, nii rahustid on väga mugav. Te võite kasutada motherwort, palderjan, piparmünt, valokordin. Hea sääred kaussi soe vesi, kord aitab ajutiselt, enne arsti saabumist, et vähendada survet 10-15 mm Hg
Visake rasvaste toitude, süüa rohkem köögivilju, ürte ja puuvilju. Osta lahja veiseliha, kana, ilma nahka. Joo vitamiine, piirata soola tarbimist, ei kuritarvita kohvi.