Emotsionaalne stress võib eemaldada, lõdvestunud sees. Proovi põgeneda sünge mõtteid: Keskendu oma hingamisele, kujutledes, et olete hingamine puhas, särav, positiivne ja hingata probleeme, valus emotsioone.
Võtke vanni rahustava ürdid, mähitud sooja tekiga, juua tass magus tee, istuda toolil, jõllis küünla leek. Prigolubte kass povorkuyte ta. Loe, vaata lihtne film - seda, mida sulle meeldib, et kohaneb positiivne.
Väga hästi, kui saad minna. Naudi puud, taevas tuled klaasid jätab all jalad - kõik imeline eritunnuste looduse ja elu. Kuula helisid: laste naeru, müra, vihm, lumi vahuveini kriuks jalge all. Sukeldu neid tundeid kogu südamest, ja sa zadyshit palju lihtsamaks.
Ärge keerake ise. Räägi oma sweet heart inimesed, pöörama tähelepanu oma probleemidele, proovin aidata - ja sa ütled mulle, et hoolib. Vabane stress aitab suhelda lastega. Nendega mängida, kõndida, joosta - ja tunda end muretult laps. Kui teil on laps, laulda talle unelaulu öösel - soovimatu tundeid läheb neile.
Kui emotsioonid lähevad looduses - vyplachtes rõõm, süda sisu. Just ärge üle pingutage: palju pisaraid võib põhjustada depressiooni. Kui oled kindel, et keegi paanika - kisa. See on muidugi äärmuslik meetod, siis ei ole linnamüürid, kuid väljaspool linna, metsas, võite proovida seda.
Pikaajalise stressi spetsialisti külastus: Psühholoog, psühhoterapeut. Ta annab sulle ekspertide nõuandeid eemaldada närvikulu.