Vitamiin regulaarselt sissepääs keha tugevdab küüsi ja annab neile hea kasvu. Kui A-vitamiini organismis puudub küünte kihistumist hakkab ilmuma põiki sooned. A-vitamiini leidub maksas, munad, või, piim, porgand, kõrvits, tomat, roheline.
Vitamiin B vastutab moodustumist keratiin - valk, mis moodustab küüneplaadi. Et saialilli olid sile, ilus värv, olid tugevad ja purunematu, sisestage oma dieeti õlut värisemine, kapsas, muna, nisuidud.
Mis C vitamiini puudus küünesängidesse on pontsakas, ebameeldiv deformeerunud, võib painutada sissepoole ja kasvada. Vitamiin C kaitseb seenhaiguste. Vastavalt vitamiini rikas kõik tsitrusviljad, kiivi, paprika, õunad, kibuvitsa, kapsas jne
Vitamiin E päästab kimbu, liigne elastsuse, fine Poola, takistab ebatasasused. Pealegi on see vitamiin võib aeglustada vananemisprotsessi ja eriti käsi. E-vitamiin rikas kõikide taimeõlid, mandlid, maapähklid ja muud pähklid, munakollased yachnye.
Kõvadusega küünte - ülimalt täita oma tervist. Selleks, et tugevdada neid, ei tohiks tähelepanuta mineraalaineid ja mikroelemente: kaltsium, raud, räni, väävel, jood, tsink, raud. Kaltsiumipuudusest provotseerib kimp küüned. Taastav kaltsiumi saab regulaarselt piimatoodete tarbimine, juust, kala (latikas, sardiinid, bass), samuti seesamiseemned, kuupäev, mandlid, viigimarjad. Silicon puudulikkus viib igavus, rabedust, kuivus küüneplaadi. Söö oad, rohelised köögiviljad, banaanid.
Raud - tsement naela. Selle puuduse saab detekteerida kahvatumine, ribilised vertikaalsed sooned küüned. Täidab selle mikromineraal tarbimine lahja punase liha, veisemaks, kala, mune, juustu, mereannid, herned, seemned, kuivatatud puuviljad, granaatõunad ja õunad.
Mõnikord küüned võib näha valkjas laigud ja dots rebitud servad. See on sümptom tsingi puudulikkuse organismis. Tema moodustavad rohelised herned, oad, lillkapsas, õunad, nisu.
Jood vastutab kasvu küüned, keha see pärineb merikapsaga, spinat. Alkohoolsed Joodi võib hõlmata küüneplaadi ja väljaspool.
Kui küüned ei vaata terve, muutuvad hapraks, soonilised, kollane, kihistunud, soovitatakse läbi sõeluuring haiguste siseorganeid. Kui puudusi keha pärast ravi ning parandada välimust ja seisukorda oma saialilli.