Selleks, et vältida närvivapustus, mis pealegi tulvil kehaline haigus, mida tuleb õppida lõõgastuda ja häiriks raske vaimse tegevuse. Lõppkokkuvõttes tahes puhkust ainult kasu ja aitab lahendada raske probleem. Nii puhata aju oleks muutus intellektuaalse töö füüsiline.
Hoia oma keha heas füüsilises vormis, regulaarne füüsiline koormus on võimalik teostada vormis hommikul kasutamise, jog või õhtul külastuste jõusaal. Väga hästi stimuleerida aju ujumine. Iga kasvu ringluses suurendab verevoolu ajus, edendab kontsentratsiooni ja parandada mälu.
Mõelge oma igapäevase biorütmide, intellektuaalomandi kasutamist tööd, mis kellaajal, kui võime mõelda loovalt on maksimeeritud. See on aeg, iga üksiku - keegi hea ja produktiivne hommikul, keegi päeval või öösel.
Lülita lühikeseks ajaks lahendada loomingulisi intellektuaalse ülesanded füüsiline töö. Pesta nõud, vajutage sõna või voodi üles kaevatud ja siis istuda taas töökohal - asjad lähevad palju kiiremini. Kehaline aktiivsus ei põhjusta tüvi aju ja lihased, ning selle aja jooksul aju saab puhata.
Võite minna tegeleda intellektuaalse ülesandeid, mis ei nõua enam pinget. Viia see kooskõlla ülejäänud - malemängu või poreshat puzzle. Püüa vaadata väga suurt probleemi teise nurga alt, otsida oma lahenduse teistmoodi. Otsus võib olla pinnal ja seda näha pead põgeneda ja siis vaadata oma ülesannet värske, "nezamylennym" vaatama.
Anda aju puhata öösel, pidage nõu oma arsti ja Pick vitamiine ja toidulisandeid, mis aitavad teil magama ja ei Toss ja omakorda keskööl. Toidulisandid sisaldavad looduslikke koostisosi ja neile kahjulik teie närvisüsteemi ei ole.