Arstid soovitavad vannis 1-2 korda nädalas, ja ülejäänud pesta duši all. Enne vanni on ka hea mõte võtta dušš. See võimaldab keha pesta higi ja mustuse, laiendada veresooni, vähendab pingeid.
On optimaalne temperatuur vannis 36-37 ° C. Sõltuvalt temperatuurist ja vann lisaaineid võib toonimine või lõõgastav toime.
Bath vee temperatuur 24-29 ° C kestev 10-15 minutit kaua te cheer. Kuid ärge üle pingutage, kuigi külm vannid ja organismi toonuse tõstmiseks, kuid see on vajalik, et harjuda sellega järk-järgult. Kord vannis vee alla 20 ° C peaks kestma mitte kauem kui kolm minutit.
Kuuma vanni 37-40 ° C, kuid mitte rohkem kui viis minutit hästi toonides ja vähendab stressi. In vann on parem valamu järk-järgult ja kindlasti mitte vahetult pärast sööki. Vesi ei tohiks tõusta üle südame. Et vältida probleeme vereringet, pärast vanni võtta cool dušš.
Kui lisate vannis aromaatse õli iirise, ylang-ylang, jasmiin, roos ja kaneel, et see parandab teie meeleolu. See aitab kaasa ka vastuvõtmine ja vaht vann.
Ravi vannid maitsetaimed võetakse üldiselt 37 ° C ja mitte rohkem kui 20 minutit. Näiteks vann Keetmine piparmünt, lavendel, eukalüpt ja ridamisi häid eemaldab väsimuse. Vann, lisaks puljongit segust kummel, nõges, järjest takjajuur annab toniseeriv mõju.
Bath taimeteede ja decoctions, meresool, erinevate looduslike tooteid, nagu mesi ja piim, on üldiselt väga kasulik organism. Need vannid tugevdada ja toon, reguleerida ainevahetust, puhastab ja pehmendab nahka, muudab sametine.
Vaata värske ja vilgas viis minutit sooja vanni aitab mänd ekstrakti ja paar tilka eukalüptiõli.
Kui te võtate vanni enne magamaminekut, siis lõõgastuda ja rahuneda närvisüsteemi vann temperatuuril kuni 37 ° C juures kuni 20 minutit. Paar tilka eeterlikku õli lavendel, meliss, apteegitilli ja kummel, et suurendada mõju. Pärast vanni, see on parem võtta soe dušš. Ja see ei olnud põnev mõju närvisüsteemile ei võta enne magamaminekut soolavannid.
Ei ole vaja asetsema täielikult veel vanni. Parem on sujuvalt liigutada oma käsi ja jalgu, või massaaži. See parandab vereringet ja aeglustada vananemisprotsessi.
Tugevdada vananemisvastase toimega, lisades vannisoolad põhinevad männi vaigu või merevetikaid.
Vann paar supilusikatäit tärklist ja 1 tl glütseriini, muudab naha siledaks ja elastseks.
Lisatud vanni lusikatäis mett täiesti leevendada väsimust, aitab unetuse, annavad nahale sileda ja siidiseks.
Vabane varakult kortse ja teeb naha elastseks aitab vanni 6 alates mahl apelsinid, pigistatakse vette. Veelgi enam, selline imeline vann meeliülendav.
Vannis võib muutuda isegi rituaal: küünlavalgel, mahe muusika, riigi absoluutse puhata ja lõõgastuda - kõik võib toimuda. Ja muidugi, see on parem seda mitte teha hommikul, piirata dušš või isegi loid püsib kogu päeva.
Ja pidage meeles, seda kauem viibimise vann, seda suurem on koormus südamele ja teiste organite verevarustus, ja see on kahjulik nahale. Ja kuumem vesi, seda vähem peab olema aega vanni. Vanuritele, võttes samal ajal veeprotseduurid peaks olema palju väiksem kui noortele. Inimeste teatud ägedate ja krooniliste põletikuliste haiguste vastuvõtu vannid ja ei soovitata.
Kui pärast vanni te ei kavatse magama minna, korraldada oma keha veidi puhata vähemalt 15 minutit, et vältida koorimine ja kuivuse, hõõruge kreemi või ihupiim.
Üldiselt, kui te eelistate vann, peamine lähenemisviis seda ratsionaalselt ja siis sa hea, parandada meeleolu, lõdvestuda või kosutamiseks sõltuvalt oma soove, ja te tunnete nagu tõeline Cleopatra.
Autor: Olga Winnick